Трудно е да отворите сърцето си и да говорите открито за чувствата си. Има много ограничаващи фактори, които пречат на това да се случи. Някой вече би могъл да плати за тяхната откровеност, някой се чувства неловко, някой е по-лесно да демонстрира чувствата си чрез действия, а не с думи, а някой се страхува да предизвика обратна вълна от негативизъм.
Инструкции
Етап 1
Най-често хората са задържани от страх. По някаква причина откровените разговори за чувства се възприемат като голота на душата, когато човек става напълно беззащитен и лесно се нарани. Има малко истина в това. Всъщност хората, които са силни по дух или които са безразлични към чуждото мнение, най-често са с отворено мислене. Въпреки това е невъзможно да се направи без такова умение. Човек не може да съществува изолирано, той се нуждае от комуникация и за предпочитане честен и открит. За да направите това, трябва да се научите как точно да дефинирате чувствата и емоциите си, ясно да формулирате желанията си и да избягвате агресивността и иронията към партньора си.
Стъпка 2
Ако имате някакви силни емоции или чувства към друг човек (положителни или отрицателни), ако искате този човек да извърши или не да извърши определени действия, дефинирайте чувствата си и честно си ги признайте. Това може да бъде или любов и съчувствие, или омраза и раздразнение.
Стъпка 3
Решете на първо място за себе си какво искате от партньора си и си поставете постижима цел. В този случай е учтиво, но уверено и определено е необходимо да се каже за вашите желания. Опишете текущата ситуация: избройте какво се случва с вас, как ви кара да се чувствате. Въздържайте се от коментари, просто опишете фактите. В този случай речта трябва да звучи от първо лице, местоименията да звучат: „аз“, „аз“, „аз“. Без обвинения и агресия: „ти“, „ти“, „ти“.
Стъпка 4
Формулирайте какво очаквате от човек, избягвайте общи фрази, кажете конкретно какво поведение и действия могат да променят текущата ситуация.
Стъпка 5
Следващата стъпка е много важна. Слушайте внимателно всичко, на което се отговаря, не прекъсвайте. Просто повторете това, от което се нуждаете, за да се почувствате отново комфортно. Не очаквайте, че някой ще ви разбере за първи път, всеки гледа на ситуацията от своя ъгъл, всеки има свои чувства и желания. Основното нещо е да говорите откровено за тях, тогава можете да намерите общ език. Демонстрирайте способността си да говорите открито и да слушате думите на партньора си.
