След края на кърменето млечните жлези преминават процес на обратна инволюция. Гърдата променя формата си и става по-малко еластична. Редица прости процедури ще ви помогнат да го върнете в предишния му вид.
Необходимо е
Извара, зехтин, портокалов или лимонов сок, отвара от лайка
Инструкции
Етап 1
Яжте всеки ден по 100 грама постно месо или риба и изпийте чаша мляко. Аминокиселините, съдържащи се в животинските протеини, служат като рамка за производството на колаген в тъканта на млечните жлези, именно той е отговорен за поддържането на техния тонус и еластичност на кожата. Вземете таблетки с витамин С или пийте чаша пресен цитрусов сок всеки ден. Аскорбиновата киселина също стимулира производството на колаген и укрепва съдовите стени.
Стъпка 2
Вземете водни процедури. Контрастен душ, масаж с поток вода - тези прости ежедневни действия ще помогнат за подобряване на кръвообращението, ще направят гърдите по-еластични и опънати. Правете контрастни компреси всеки ден: първо поставете кърпа, напоена с гореща вода за няколко минути, след това студена.
Стъпка 3
Млечните жлези са прикрепени към гръдните мускули, височината на гръдния кош зависи от тяхното състояние. Можете да изпомпвате гръдните си мускули с помощта на ежедневни сутрешни упражнения. Използвайте движения на ръцете, които наподобяват игра с топка или плуване. За да усетите как работят гръдните мускули, поставете дланта си върху областта точно над гърдите, повдигнете ръката си от тази страна, леко я огънете в лакътя и я напрегнете. Когато гръдният мускул се свие, гърдите се повдигат леко. Експериментирайте и намерете някои от упражненията, които работят най-добре за вас.
Стъпка 4
Състоянието на кожата на млечните жлези е от голямо значение за външния вид на гърдата. По време на храненето на детето тя многократно е била лекувана със сапунена вода и антисептици, сега трябва да й възстановите влагата. За целта използвайте подхранваща и овлажняваща маска за гърди.
Стъпка 5
Разбийте 2 супени лъжици извара с 1 супена лъжица зехтин, добавете няколко капки пресен портокалов или лимонов сок. Нанесете сместа върху гърдите и деколтето си. След 20 минути измийте с топла вода или отвара от лайка. Тази маска трябва да се прави веднъж седмично.
