Слънчевата светлина е съществен компонент за нашия живот. Независимо от позицията на жената, трябва да предпазите кожата си от вредното ултравиолетово лъчение.
Инструкции
Етап 1
Първо, когато сте на слънце, трябва да използвате слънцезащитна козметика, за да защитите кожата си. Най-добре е да вземете крем, който има голям защитен фактор. По-добре е да подновявате защитния слой крем на всеки 30-40 минути.
Стъпка 2
На второ място, не седяйте на слънце с часове; трябва да увеличавате престоя постепенно, започвайки от 5 минути. Особено важно е бременните жени да контролират времето на слънчевите бани, тъй като лъчите могат да имат отрицателен ефект върху състоянието на майката и развитието на бременността.
Стъпка 3
На трето място, трябва да пиете много вода, особено в жегата. Около два и половина литра на ден. Когато отива на плаж, бременната жена трябва да има бутилка вода със себе си и да я пие на малки глътки на всеки 20 минути.
Стъпка 4
Четвърто, шапката е задължителна за бременните жени. Също така си струва да си вземете слънчеви очила. Това ще ви помогне да се предпазите от топлина или слънчев удар.
Стъпка 5
Пето, по време на периода на излагане на слънце, трябва леко да промените диетата си. Яжте броколи и карфиол, те съдържат вещества, които повишават защитата на кожата срещу рак. Тъмният шоколад намалява UV чувствителността. По това време червената риба и плодовете са полезни.
