Когато се разделите с любимия човек и останете сами, светът веднага губи предишния си чар и блясък. Самотата пристрастява, всичко става безразлично. Дори опитите на приятели да ви забавляват и да ви върнат към обичайния ви живот, изпълнен със събития, може да не вършат работа. Има ли рецепти, които да ви помогнат да се справите със самотата?
Инструкции
Етап 1
Използвайте времето, което прекарвате сами, за да анализирате ситуацията си. На този етап е важно да разберете причините, които са ви довели до това състояние. Най-често те не лъжат в поведението на друг човек, а във вас. Имайте предвид, че самотата стана възможна поради някои особености на вашето поведение.
Стъпка 2
Когато не искате да виждате никого, направете личен дневник като ваш събеседник. Записването на преживяванията ви може да предостави възможност да се освободите от натрупаните негативни емоции. Когато доверите мислите си на хартия, чувството за самота губи своята острота и актуалност. По този начин можете също така по-ясно да формулирате оплакванията си за живота или партньора, с когото сте се разделили. Връщайки се от време на време към бележките, ще можете по-ясно да разберете какво ви се случва напоследък, какъв е коренът на проблема.
Стъпка 3
Опитайте се да запълните свободното си време с полезни дейности, които помагат да се разсеете от тъпи мисли и негативни преживявания. Всякакъв вид творчество може да ви помогне с това: ръкоделие, рисуване, уроци по музика, литературни експерименти. Пазете се от загуба на време, когато се изкушавате да не правите нищо. Бездейното занимание постоянно ще ви връща към преиграване на ситуацията, довела до вашата самота.
Стъпка 4
Направете поне минимални промени в начина си на живот. Погледнете критично дома си. Опитайте да промените интериора, да пренаредите мебели, да извършите дребен ремонт на апартамента си или да актуализирате гардероба си. Дори малка дреболия, закупена при разпродажба, може да върне цветовете, които са загубени в живота ви.
Стъпка 5
Опитайте се да не се заключвате в четири стени. Добавете нови преживявания към живота си. Ако нямате нужда да общувате с други хора, решението може да не е приятелска вечер, а тиха разходка в парка, посещение на фитнес, фитнес център или плувен басейн. Ходенето на кино или гледането на ново театрално представление може да ви помогне да се отпуснете и да се освободите от тъжни мисли. Свежите впечатления могат да заместят разрушителните мисли за самота и да запълнят живота с нови вълнуващи преживявания.
