Раждането на бебе промени коренно живота на жената. Особено ако майката е успяла да установи лактация и не иска да се откаже от кърменето. За да не се губи мляко, е важно да се спазват редица нюанси, включително при посещение на баня, сауна.
Сауната или банята позволяват на млада майка да подобри здравето си, да се отпусне и да се грижи за външния си вид. Посвещаването на времето изключително на себе си, дори за кратък период от време, е не само възможно, но и необходимо за кърмещата майка. В крайна сметка процедурите за баня са източник на здраве и красота.
Правила за баня за кърмене
Кърмещата майка в сауна или баня може да загуби излишък, да очисти кожата и цялото тяло от токсини. Бременните жени също могат да останат в парната баня, но само ако понасят добре влагата.
Ползите от посещението на руска баня или финландска, турска, японска сауна ще бъдат очевидни, ако няма противопоказания за майката. Те включват сърдечни заболявания, хипертония. Препоръчително е да не седите дълго време в парната, за да не провокирате повишаване на температурата; при кърмене жената трябва да вземе по-дълга парна баня с метла.
Кърмещата майка не трябва да пие газирани напитки, поради което след баня или сауна не се препоръчва да се пие квас или минерална вода с газ.
Посещението в сауната ще помогне на кърмачката да укрепи имунната си система, да подобри настроението си и ако в парната баня се използват етерични масла, ефектът ще бъде двойно по-голям. Ароматните масла, използвани за вдишване, ще подобрят функционирането на дихателната система.
Лактация и парна баня
Когато кърмите, е важно да не ви изстива във ваната, затова трябва да ходите по плочки или дървени подове по чехли. Също така трябва да се грижите за главата си, като вземете шапка със себе си. Струва си да се избягват резки движения и изключително високи температури в парната баня. По-добре е, ако мама ще вземе парна баня, когато треската отшуми.
По време на кърмене трябва да запомните, че тялото на майката е отслабено, така че инфекциите могат лесно да го атакуват. Опитайте се да посетите банята и сауната през топлите месеци, за да избегнете настинка. Не пийте студена вода, сок или студен чай веднага след излизане от парната баня.
Не е нужно да ходите в сауната на празен стомах, но не трябва да влизате в парната дори след тежко хранене.
Препоръчително е да не се излива със студена вода след пара, за да не се охлади гърдите и да не се наруши производството на мляко. Първото посещение на сауната или банята задължително трябва да се осъществи след един до два месеца след раждането на детето. Това правило трябва да се спазва, за да не се провокира кървене.
Кърменето директно зависи от количеството течност, постъпващо в тялото на майката. Поради голямата загуба на влага във ваната и когато се къпе, жената трябва да пие повече течност след процедурата. Струва си да се даде предпочитание на слаб чай с мляко, чиста вода, билкови инфузии или плодова напитка.
