Предателство, предателство, лъжи - всичко това са връзки в една и съща верига. Те нараняват болезнено, карат жената да се съмнява в себе си и, разбира се, в любовта на съпруга си. Трябва да намерите сили да се справите с болката и да продължите да живеете пълноценно.
Необходимо е
- - Дневникът;
- - химикалка;
- - абонамент за фитнес зала или басейн;
- - интрамурална консултация на психолог.
Инструкции
Етап 1
Успокойте се и погледнете ситуацията отвън. Фактът на предателството е очевиден, но струва ли си да драматизираме случилото се? В края на краищата никой не умря, не се разболя. Всичко е относително. Сега случилото ви се струва нещо много сериозно, страшно, тъжно, но времето ще мине - месец, година, пет години и вече ще си спомняте предателството с много по-малко засилени чувства и емоции.
Стъпка 2
Помислете за факта, че понякога измамата е дори необходима. За какво? За да разберете какъв човек наистина живее до вас, че той не цени отношенията ви. Колкото по-скоро се случи предателството, толкова повече шансове ще има една жена да прекъсне отношенията с предателя и да намери наистина достоен човек. Има и друга версия на позитивния възглед за предателството: случилото се ще разкрие съществуващите проблеми във вашия брак, ще ви помогне да ги отстраните своевременно и ще живеете заедно по-нататък, но без лъжи и лъжи.
Стъпка 3
Анализирайте защо се е случило предателството: поради любящия характер на съпруга ви или по някаква друга причина? Какви са отношенията ви със съпруга ви напоследък? Може би, след като се промени, той искаше да ти докаже нещо? Кой беше водещият партньор във вашето семейство? Може би просто му е омръзнало да бъде в ролята на кокошарник и е решил да се почувства като истински мъж? Какви бяха вашите сексуални отношения - имаше ли достатъчно страст, новост, емоция?
Стъпка 4
Говорете откровено със съпруга си за случилото се, опитайте се да запазите спокойствие. За целта се откажете за известно време от ролята на измамена съпруга, станете приятел, другар. Попитайте защо го е направил? Помолете го да бъде честен. Кажете, че сте много наранени и разстроени от факта, че вашият съпруг ви е предал. Ако почувствате непряката си вина за случилото се, кажете на съпруга си за това, решете как ще живеете.
Стъпка 5
Не преглеждайте подробностите за случилото се в съзнанието си отново и отново. Опитайте се да разнообразите живота си, изпълнете го с интересни неща и събития. Намерете хоби, което ви харесва, запишете се за някои курсове, купете членство в фитнес зала или басейн. Не забравяйте да следите външния си вид. Работете за подобряване на самочувствието си.
Стъпка 6
Имайте предвид, че изкушението да се потопите в депресия е голямо. Всички около вас ще ви съжаляват, ще изглеждате като нещастна съпруга и може би вашият предаден съпруг ще осъзнае цялата степен на своята вина, ще пълзи на колене и ще моли за прошка. Този стереотип обаче е фалшив: да, първоначално ще ви съжаляват, половинката ви ще се срамува да ви гледа в очите, но всеки ден депресията ви ще ви влачи все по-дълбоко и хората, които ви съпреживяват, ще имат собствените си дела и проблеми и няма да има време за това. И съпругът ще предпочете по-силна, по-успешна и уверена в себе си жена.
Стъпка 7
Водете си дневник, в който записвате всички мисли и чувства, които ви измъчват. Оставяйки ги на хартия, изпълнете се с нови емоции, от които се нуждаете, за да излезете от тази ситуация като победител, а именно: увереност в себе си и утре, градивен гняв и самочувствие.
