Кърмещата майка, която дава на бебето си всичко най-добро чрез млякото си, е достойна за уважение. Но какво, ако майката трябваше да прекъсне кърменето за известно време? Възможно ли е да се възобнови лактацията лесно и за възможно най-кратко време?
Инструкции
Етап 1
Кърмете бебето си възможно най-често.
Чрез стимулиране на майчината гърда с смукателни движения, бебето може самостоятелно да регулира производството на мляко на майката. За да се ускори процесът, е необходимо да приложите бебето при най-малката му молба, дори за няколко глътки.
Стъпка 2
Масажирайте и упражнявайте гърдите си.
Масажирайки и огъвайки гърдите си, вие не само ще предотвратите появата на лактостаза, но и ще можете да регулирате производството на мляко. Най-добре е да използвате рициново масло за масаж, а преди самата процедура задължително измийте гърдите си със сапун и вода.
Стъпка 3
Яжте храни, които увеличават лактацията.
Преразгледайте вкусовите си предпочитания. Не трябва да се опитвате да ядете повече, но все пак е необходимо да разнообразите диетата си. За засилена лактация яжте поне 200 грама месо, 250 грама мляко или кефир всеки ден, както и моркови, ориз, лешници, репички, касис.
Стъпка 4
Пийте много течности.
Тялото на кърмещата майка трябва да получава поне 2-3 литра течност на ден. Тази течност може да бъде не само вода, но и супи или, например, специални чайове за стимулиране на лактацията. Идеални варианти биха били чайовете с отвари от морски зърнастец или джинджифил, шипка или маточина.
Стъпка 5
Вземете горещ душ преди хранене.
Ако бебето няма достатъчно мляко, тогава преди кърмене можете да опитате да вземете горещ душ или просто да приложите горещ компрес върху млечната жлеза. Топлината ще поддържа млякото да тече към гърдите.
Стъпка 6
Спазвайте правилното ежедневие.
Прегледайте внимателно ежедневието си. Опитайте се да спите достатъчно и да ходите повече на чист въздух, защото много често лактацията се потиска поради постоянна липса на сън.
Стъпка 7
Премахване на стреса.
Спрете да се притеснявате, че кърменето не се развива толкова бързо, колкото бихте искали. Понякога стресът може напълно да убие всяка възможност за отпускане на тялото на майката. Във всеки случай бебето се нуждае предимно от весела и доволна майка, а не от негативните ви емоции.
