Здравословният здрав сън е необходим за възстановяване на силите, здравето на целия организъм и нервната система. Нарушенията на съня са често срещани, но особено лоши, когато децата страдат от безсъние или чести събуждания, тъй като това може да повлияе негативно на психичното им здраве. Преди да започнете да се занимавате с този проблем, трябва да разберете причините за него.
Причини за нарушения на съня при деца
Обикновено новороденото дете спи по 16 часа на ден, шестмесечното - 14,5 часа, едногодишното - 13,5. До 2-годишна възраст нуждата от сън намалява до 13 часа, от 4 - до 11, с 6 - до 9, 5. Юношите трябва да спят поне 8, 5 часа. Ако забележите, че детето спи по-малко, не спи достатъчно и ходи цял ден съкрушено, трябва да разберете причината за това.
Една от най-важните причини за нарушение на съня са соматичните заболявания, които не са свързани с дейността на нервната система. Това може да е отит на средното ухо, настинки с висока температура, колики, дисбиоза и др. Понякога безсънието се причинява от зъбобол или стоматит. В този случай само навременното лечение на болестта може да помогне на детето.
Втората значима причина за нарушен сън при децата са проблеми във функционирането на нервната система. Ако детето ви няма разстройство на нервната система, но то има припадък, главоболие, нарушения на слуха, проблеми с паметта, спазми, болки във врата или лумбалната област, наранявания на главата и др. - трябва да бъдете проверени от невролог и да се подложите на диагностика: ядрено-магнитен резонанс, полисомнография, електронейромиография и др.
Понякога наследственият фактор е причина за безсънието на детето. Ако страдате от нарушения на съня, има голяма вероятност децата ви също да се сблъскат с този проблем.
Най-често децата страдат от нарушения на съня поради силен емоционален стрес и стрес. Периодът на изпитите, нефункционираща семейна среда, превъзбуда поради голям брой гости в къщата - всичко това може да доведе до безсъние или поява на нощни страхове при чувствително дете. За да помогнете на бебето си, е необходимо да премахнете фактора, причиняващ превъзбуда или вълнение. Използвайте традиционната медицина - преди лягане пригответе на детето си успокояващи чайове с валериана, лайка, хмел.
Следващите фактори, които причиняват проблеми със съня, са неточности в храненето и лоши условия на сън. В първия случай трябва да се преборите с безсънието, като коригирате менюто и изключите кофеина, тежките и солени храни от него. Във втория случай е необходимо да се създадат комфортни условия за спане - спалнята трябва да е тъмна, тиха и хладна, спалното и спално бельо да са удобни и приятни за тялото.
Сънливост, приказки за сън и кошмари
В света има патологии на съня, които са трудни за обяснение и почти невъзможни за лечение. Сред тях са лунатизъм, приказки за сън и кошмари. Тези проблеми могат да се проявят още в ранното детство и да преследват човек през целия му живот.
Лунатизмът е ходене, докато спите. Понякога родителите дори не забелязват, че детето ходи насън, защото очите му са отворени и действията му са целенасочени. Сутринта обаче той няма да може да си спомни, че е станал през нощта, че ще бъде счупен и уморен. Лунатизмът може да бъде причинен от епилепсия, заболявания на пикочно-половата система. Ако забележите подобно явление, незабавно се консултирайте с лекар.
Разговорите по време на сън са доста често срещано разстройство, което се случва и при възрастните. Човек в това състояние може да говори отделни думи и цели фрази. Обострянията най-често възникват на фона на невро-емоционални разстройства, със силна възбуда преди лягане. Тази патология не се повлиява от лечението, единственото нещо, което може да се направи, е да се пият успокояващи чайове преди лягане.
Кошмарите се различават от обикновените сънища по много страшен сюжет и висока запомняемост. Детето се събужда през нощта с писъци, плач, спазми в гърлото и на сутринта си спомня ясно съня си. Ако кошмарите сънуват по-често от веднъж седмично, детето се нуждае от консултация с лекар.
