Има много митове около кърменето. Те живеят, защото всичко в темата за отглеждането на бебето е много неясно и по отношение на естественото хранене също.
Някога се е смятало, че кърмещата жена трябва да спазва строга диета. Сега нещата са различни. Има някои препоръки за това как една млада майка трябва да се храни.
Витамини и хранителни вещества
Тялото на жената е проектирано по такъв начин, че с млякото бебето да получава всички необходими му вещества и витамини. Ако майката не ги използва достатъчно, тогава тя ще започне драстично да отслабва, да губи коса и зъби. Съставът на майчиното мляко практически не се променя, дори когато жената е много зле хранена. Следователно разнообразното хранене на кърмещата майка е ключът към нейното собствено здраве.
Колики при новородено
За да се намали рискът от чревни колики, на младите майки не се препоръчват храни, които допринасят за прекомерното образуване на газове: грах, бобови растения, царевица, пресни хлебни изделия, краставици, зеле. Също така не е особено полезно за кърменото бебе, ако майката яде грозде и стафиди. Този плод подобрява храносмилането и допринася за колики и диария при новороденото.
Вместо да печете, можете да ядете дълготрайни бисквити "Мария" или "Зоопарк" с чай. Смята се, че е по-лесно смилаем и не допринася за образуването на газове в бебето, а тази бисквитка не е твърде сладка, което намалява риска от алергии.
Лекарите не съветват кърмещите майки да използват люти подправки в кухните си или да пържат много ястия. Пикантното и мазното натоварва черния дроб както на самата майка, така и на нейното бебе. Гъбите също са твърде тежка храна за млада майка.
Млечните продукти са изключително необходими на младата майка, тъй като осигуряват прием на калций. Ако те не са в диетата, тогава кариесът бързо ще започне, косата ще падне и ноктите ще се ексфолират. В края на краищата калцият за дете все още ще влиза в млякото, само че това ще се случи поради измиването му от тялото на майката.
Трябва обаче да внимавате и с пълномаслено мляко. В чист вид той често провокира колики или причинява алергии. По-добре е да готвите каша върху него, а също така да ядете извара със заквасена сметана всеки ден.
Бебешка алергия
Новородените са изключително склонни към алергии. С възрастта рискът й намалява. Но докато храносмилането просто се подобрява (около 3 месеца), дори безвредните храни могат да предизвикат реакция върху кожата на бебето. Кърмещата майка не трябва да се увлича със сладко, пълномаслено мляко, шоколад, ярки плодове и зеленчуци (особено червени и оранжеви цветове), розова и червена риба, храни, съдържащи аромати, багрила и консерванти. Всичко в диетата на майката трябва да бъде възможно най-естествено. Зеленчуците за предпочитане са бели или зелени. Същият принцип важи и за допълващите храни.
Рибата трябва да е на масата на кърмачка. Желателно е това да са нискомаслени сортове бяла риба: треска, камбала, хек, телепия и др.
Пилето също често причинява алергии при деца. Заекът и пуйката се считат за най-алергичните. Това е такова месо, което майка, която кърми бебето си, може спокойно да си готви. Но не бива да забравяте и за говеждото. Именно червеното месо е източникът на желязо.
Основният принцип при избора на нискоалергенни храни: трябва да ядете тези зеленчуци и плодове, които растат в даден климат. Ако майка и дете живеят на юг, тогава те могат да консумират голям брой дини, пъпеши и банани, защото повече от едно поколение ги яде. Но семейство от север не бива да прави това, тялото му е генетично свикнало с по-малко плодове.
Диетата на майката за кърмене трябва да бъде разнообразна. Това ще осигури нейното благосъстояние, адекватно снабдяване с мляко и здраве. Ако, бременна, жената е преминала към правилно хранене, няма да й е трудно да коригира диетата си по време на кърмене. И от момента на допълващото хранене, такава майка няма да се налага да възстановява много, защото всички тези съвети ще останат в сила по отношение на бебето.
