С появата на бебето родителите трябва да се променят много в живота. Но майката на детето преживява повече промени. И храненето на мократа медицинска сестра не прави изключение.
Съответствието с диетата за кърмене може да бъде повлияно от различни нужди и желани резултати. Подходите, техниките и методите за постигане на това се различават драстично. Но всички диети с тази ориентация стимулират лактацията и могат да подобрят качеството на млякото.
Тази диета е предназначена да намали риска от алергии при новородени, да стабилизира функционирането на стомашно-чревния тракт. Трябва да се помни, че всичко, което яде майката, ще се отрази и на детето. Диетата за кърмене включва пълно елиминиране на определени храни.
Какво да изключите през първите 6 месеца:
Мазни и пържени храни. Бульони на месна основа. Зеленчуци, внесени от други региони. Плодове (разрешена 1 ябълка на ден). Краве мляко. Лечебна минерална вода. Гъби.
Храненето ви от първия ден от живота на вашето бебе трябва да отговаря на основното изискване - да не навреди. През първите три месеца стомашно-чревният тракт се развива доста интензивно, през този период децата могат да страдат от физиологични колики. Основната задача е да се предотврати засилването на коликите поради неправилно хранене. По-добре е да не използвате зеле под никаква форма, краставици, печени продукти, червени зеленчуци. След като бебето навърши 4 месеца, започнете да добавяте горните храни към храната си.
Ако имате алергии в семейството си, опитайте се да спазвате стриктната диета, възможна през първите месеци. За зърнените култури дайте предпочитание на ориза и елдата. Предварително накиснете крупата за няколко часа. Позволено е да се пие черен и зелен чай, по-добре е да се въздържате от билкови чайове. Чаят трябва да е без аромат и да се вари свободно. Ще трябва да се откажем от сладкото. Позволено е да се консумира шепа сушени плодове на ден. Ядки, шоколад, морски дарове, плодове и пресни зеленчуци, без термична обработка - по-добре е да забравите за всичко това за около 3-4 месеца. От месо, ако е възможно, използвайте заешко месо; от домашни птици са подходящи пъдпъдъци. Останалото месо е прекалено мазно или може да причини алергии. Яжте варени картофи, тиквички, тестени изделия без страх. Препоръчва се салатите да се подправят с растително масло, майонеза и е по-добре да се изключи кетчупът.
Веднага след като бебето порасне малко, можете да опитате да започнете да включвате по 1 продукт. За да определите дали даден продукт е подходящ, въведете го в диетата на малки порции от 30-50 грама дневно, в продължение на 2 седмици. Ако през цялото това време няма реакция, има голяма вероятност изобщо да няма реакция. Ако детето развие зачервяване, пилинг, трябва да спрете да използвате продукта, след 2 месеца можете да опитате да го въведете отново.
Когато кърмите, не можете да седнете на строги диети. След шест месеца кърмене тялото се събужда след раждането, режимът на хранене се коригира и е възможно да се постигнат резултати при намирането на желаната форма. Избягвайте тежки спортни натоварвания - горещото желязо не е вашата опция сега, по-подходящ е мекият фитнес. Не трябва да започвате да приемате лекарства за отслабване, дори ако инструкциите ви позволяват да ги приемате по време на кърмене, лекарствата, които намаляват апетита, могат да го намалят не само при майката, но и при бебето. Билкови напитки за отслабване също не се препоръчват. Като правило те имат слабително действие, което е изпълнено с развитието на диария при детето, освен това някои билки могат да променят вкуса на млякото за по-лошо. Ако се храните разумно и здравословно, тоест ограничите мазнините, замените месото с риба, не се облягайте на сладкиши, стрелката на кантара определено ще слезе надолу.
Важно в диетата за кърмене е спазването на режима на пиене. Липсата на достатъчно течност може да е причината тялото да не иска да се раздели с тези излишни килограми. Когато кърмите, трябва да изпиете поне 2-2,5 литра течност.
