Според статистиката всяка десета родилка преживява следродилна депресия. Ако не започнете да се борите с това заболяване навреме, то може да се превърне в следродилна психоза, за излекуването на която ще е необходима медицинска помощ.
Има няколко причини за следродилна депресия. С появата на дете в семейството, начинът на живот на млада майка се променя драстично. Сега тя прекарва през цялото време с бебето, докато се опитва да има време за домакинска работа. Оттук и постоянната умора, раздразнителност, липса на сън.
Жената практически няма време за себе си. Винаги вкъщи, с небрежно прибрана назад коса, тя дори не иска да се погледне в огледалото. Промените във фигурата след раждането на син или дъщеря изглеждат като поредния удар върху женската привлекателност. Поради това майката започва да се чувства грозна, нежелана и това от своя страна води до депресия и униние.
Лекарите казват, че почти всички жени, които стават майки, страдат от следродилна депресия в лека или по-тежка форма. Но при някои това състояние изчезва след няколко дни, докато при други може да продължи с месеци. В този случай си струва да вземете мерки, за да се сбогувате с песимизма и самосъжалението.
Не забравяйте да не пренебрегвате съня. Жена в отпуск по майчинство отговаря за поръчка на апартамента, за приготвяне на обеди и вечери. Ето защо, когато бебето заспи през деня, мама се опитва да извършва колкото се може повече домакински задължения. Не се натискайте. По-добре е да легнете до бебето и да спите поне половин час и да оставите домакинските задължения за по-късно.
Ако абсолютно нямате достатъчно време за готвене, измиване и почистване, помолете вашите роднини, съпруг или приятелки за помощ. Те могат да седят с детето ви, докато сте заети с почистването.
Трудно е да изглеждате привлекателно, когато цялата ви енергия се изразходва за вашето мъниче. Но не забравяйте за женските радости. Поне веднъж седмично изберете време да отидете в магазина или салона за красота. Нови дрехи, красив маникюр или сеанс на масаж не само ще ви развеселят, но и ще повишат самочувствието ви.
Няма нищо лошо в това да искате да се върнете в добра форма след раждането, така че заниманията по фитнес за млада майка няма да навредят. Чувствайте се свободни да помолите бабите си или други близки за помощ. За тях прекарването на времето с дете е радост. И докато те се радват на компанията на бебето, можете спокойно да присъствате на обучение.
Случва се също така, че само мама се занимава с възпитание и няма къде да чака за помощ. Тогава видео уроците са подходящи за вас, за да поддържате добра форма. За кратко време на упражнение детето може да бъде поставено в детска кошара или детско креватче и забавено с някои играчки. Освен това децата обичат да гледат какво правят възрастните. Следователно син или дъщеря може да искат да гледат колко интересно се движи майката под музиката.
Оставяйте малко време всеки ден за любимите си занимания. Прочетете книга или слушайте музика, вземете ароматна баня. Разбира се, мъжът, който е уморен на работа, също иска да си почине. Но в края на краищата той не виждаше детето си цял ден и да бъдеш с него известно време не е трудна работа, а радост.
Постоянните притеснения за здравето на вашето бебе няма да са от полза нито за вас, нито за него. Съвременните майки, когато се появят и най-малките симптоми на неразположение, започват да търсят в Интернет, за да определят заболяването и как да го лекуват. Тревожността, безпокойството и обезсърчението само ще ви тласнат към депресия по-бързо. Затова си струва да се успокоите, не да се навивате, а да се консултирате с педиатър.
Случва се така, че няма с кого да обсъдите всички въпроси, касаещи детето ви. Регистрирайте се на специални форуми, посветени на майчинството. Там не само ще намерите много отговори, но и ще получите морална подкрепа.
Помислете колко е щастливо да бъдеш майка всеки ден. Толкова дълго чакате това, така че искахте малко чудо. Разберете, че само за първи път трудностите изглеждат непреодолими. Обичайте себе си, наслаждавайте се на радостта от майчинството. Има още толкова много напред: първият смях, първите думи, първите стъпки. Спрете да се поддавате на депресията и погледнете света с радостно око.
