Малкото дете в семейството е не само радост и щастие, но и огромна отговорност. Отговорност за образованието, развитието и, разбира се, здравето. Сънят на детето е неразделна част от живота му и затова си струва да му обърнете специално внимание.
Имате бебе, щастливи сте и доволни, но след това минава известно време и нещо се променя в живота ви. Детето спира да спи през нощта и е трудно да го държи будно през деня. Какво да правим, ако режимът му не работи? Не забравяйте, че от самото раждане трябва да се стремите да развиете за вашето бебе режима, който да съвпада максимално с режима на цялото семейство. Изберете удобно време за нощния сън на детето си, може да бъде от 21:00 до 05:00, или от 23:00 до 07:00, може да има и други опции, всичко зависи от начина ви на живот. Избрахте ли? Нека се придържаме към това време и да се опитаме да не го нарушаваме.
Изборът на мястото за сън също играе роля. Тук са възможни няколко опции. Най-често срещаното място е детско креватче в стаята на родителите. Удобен както за мама, така и за бебе. Най-често се използва през първата година от живота на бебето и до около 3-4 години.
Отличен вариант за малки деца на възраст над една година е детско креватче в детската стая. Детето свиква с отговорността и се научава да бъде самостоятелно в личното си пространство.
Има и друг вариант: сънят на детето в леглото на родителите, който се практикува от много семейни двойки и често смята това за най-добрият вариант, забравяйки за масата фактори, които не могат да бъдат приписани на здравословния сън на бебето.
За да запазите детето си спокойно през цялата нощ, контролирайте дневния му сън! Струва си да се помни, че средната дневна нужда на детето от сън се променя с неговия растеж, колкото по-голямо е детето, толкова по-малко време му трябва да спи правилно и така: на възраст от 0 до 3 месеца, той се нуждае от 16-20 часа, от 6 месеца вече е 14, 5 часа, на 12 месеца - 13, 5 часа, на 2 години - 13 часа, 4 години - 11, 5 часа, 6 години - 9, 5 часа, 12 години - 8, 5 часа. Например, 6-месечно бебе спи около 14,5 часа на ден, така че да спи спокойно цяла нощ или по-точно 8 часа, то трябва да спи не повече от 6,5 часа през деня. И не се страхувайте да събудите сънливата глава, ако тя надвишава дневния си лимит, в противен случай нощта най-вероятно ще бъде безсънна за вас.
Невъзможно е да не се каже нищо за храненето на бебето през нощта, защото най-често именно през нощта възникват всякакви проблеми и храненето е един от тях. Педиатрите са установили, че новороденото може да се събужда 1 до 2 пъти на нощ, за да яде. На възраст 3-6 месеца едно хранене му е достатъчно, а след 6 месеца детето е в състояние да спи цяла нощ, без да се събужда за хранене! И той може да се събуди по редица други причини, които не са свързани с храненето, или иска внимание, люлеене, смучене, просто изкачване до ръцете на майка си. Разбира се, можете да насърчите всички капризи на вашето бебе, но тогава напълно ще преминете в автономен начин на съществуване. Ето защо, опитайте се да не добавяте малко бебето в предпоследното хранене, така че непосредствено преди лягане да има гъста и засищаща храна. Но не прехранвайте, това може да ви боли корема и отново сънят ви и сънят на бебето ще бъде разрушен.
Активният начин на живот на бебето ще има най-добър ефект върху нощния сън. През деня това могат да бъдат игри на открито, разходки на чист въздух, опознаване на външния свят, а вечер най-доброто занимание за бебето е четенето на приказки, гледането на добри карикатури и приспивната песен на майката. Всички тези действия са добра подготовка за спокоен нощен сън.
Следващите три компонента на спокойния нощен сън за вашето бебе са къпане, чист и чист въздух в детската стая и удобно и правилно направено креватче.
Къпането вечер увеличава физическата умора, натрупана през деня, а също така насърчава добрия апетит.
В детската стая трябва да присъства чист въздух, не забравяйте да проветрявате помещението ежедневно и правете мокро почистване, температурата на въздуха трябва да бъде 18-20 градуса, влажността да е около 50-70%.
Сега за яслите. Матракът трябва да е стегнат и равномерен, също така не се препоръчва да използвате възглавници под 2 години, опитайте се да изберете спално бельо от естествени тъкани, измийте го само с бебешки пудри, за да избегнете кожни алергии.
И накрая, изберете качествена пелена за еднократна употреба за вашето бебе. Именно пелената може качествено да подобри нощния сън на детето, защото сухото дъно, без дразнене и зачервяване на кожата, допринася за спокоен здравословен сън.
