Още от първата година от живота на бебето грижовните родители започват да мислят за въвеждането на витамини в диетата му. Обикновено до една година децата се кърмят и получават всички необходими вещества от майчиното мляко. Единственото изключение е "слънчевият" витамин D, който е необходим за профилактика на рахит.
Витамини за дете - прищявка или необходимост?
След първия рожден ден бебето постепенно преминава към храна за възрастни и използва все по-малко майчино мляко и бебешка храна, обогатени с всички необходими вещества и микроелементи. Детето расте и се развива, формират се неговият скелет, вътрешни органи и мозък. Неговото физическо, интелектуално и умствено развитие зависи от това колко добре се храни бебето.
Растящото тяло на бебето се нуждае от витамини много повече от възрастен, тъй като възрастен вече е напълно оформен костни тъкани, вътрешни органи и нервната система. Само до 11-годишна възраст нуждата на детето от витамини практически няма да се различава от нуждите на възрастните. До тази възраст родителите трябва да се грижат за балансирано и разнообразно хранене на бебето и използването на допълнителни витаминни комплекси.
Витамини, важни за едногодишно дете
Бебето на тази възраст се нуждае от всички витамини, но витамините А, В1, В2, В6, С, D и ниацин са особено важни.
Витамин А помага за укрепване на имунната система, мускулната тъкан, подпомага развитието на скелета, предотвратява развитието на очни заболявания, подобрява функционирането на черния дроб и дихателните пътища. Тялото може да получи витамин А от зелени и жълти зеленчуци, пилешки жълтък, мляко, рибено масло, черен дроб, както и от любимите на децата, малини, боровинки и къпини.
Витамините от група В имат общо положително въздействие върху организма като цяло. Използването им насърчава производството на червени кръвни клетки, подобрява функцията на черния дроб, укрепва нервната система и подобрява апетита. Елда и овесени ядки, яйца, млечни продукти, риба, рибена сърна, ябълки и картофи са богати на витамини от тази група.
Аскорбиновата киселина е основен елемент за правилното развитие на костите, зъбите, кръвоносните съдове, както и на нервната система и защитните сили на организма. Липсата на витамин С обикновено води до чести настинки, депресия и скорбут. Храненето с цитрусови плодове, бульон от шипка, както и зелен лук и кисело зеле помага да се попълни липсата му в организма.
Витамин D, който е много важен за растящия организъм, е витамин D. „Слънчевият“витамин насърчава усвояването на фосфор и калций, които са жизненоважни за растежа и формирането на зъбите и костите на детето. Това е може би единственият витамин, който се предписва на деца от първите дни на живота за предотвратяване на рахит. Витамин D се съдържа в малки количества в млечните продукти и яйчния жълтък. В много по-големи количества този витамин се произвежда от тялото, когато кожата влезе в контакт със слънчевите лъчи.
Витамин PP помага за подобряване на кожата, чревните лигавици и устната кухина. Липсата на никотинова киселина в организма се проявява с лошо храносмилане, дразнене на кожата и загуба на тегло. Витамин PP се съдържа в постно месо, риба, сирена, черен дроб и бирена мая.
Започвайки от първата година от живота на бебето, трябва внимателно да обмислите храненето му. Необходимо е да се разнообрази диетата, включително храни, богати на витамини и минерали. В този случай не бива да се отказва използването на витаминни комплекси. Витамините трябва да се избират по препоръка на педиатър, който е оценил общото състояние на вашето бебе.
