Физическата активност е на първо място. Изглежда, че децата нямат проблеми с това, защото постоянно тичат и скачат някъде, но все пак е по-добре да поемат контрола върху физическото възпитание на детето. Ще се опитаме да изберем оптималния вариант на натоварване, който безпроблемно да се впише в живота на бебето.
Инструкции
Етап 1
Разхождайки се
Тук всичко е просто. Не може да има ограничения за ходене. Отидете заедно в парка, в гората, отидете на тихите улици на града. Този вид дейност може успешно да се комбинира с домакински задължения, например отидете в магазина, който отдавна планирате да посетите. Не губете време: научете нови думи на английски или повторете таблицата за умножение. Разходка до и от училище. Но не прекалявайте. Нека всяка разходка отнеме не повече от 1-2 часа.
Стъпка 2
СКИ, СКАЙТИ И САНКЦИИ (ЗИМЕН СЕЗОН)
Чистият въздух и липсата на автомобили са основните предимства на зимните забавления. В крайна сметка, обикновено за каране на ски или шейни трябва да излезете извън града. Карането на ски кара цялото тяло да работи: ръце, крака, торс. Това насърчава всестранното развитие, детето ще стане издръжливо, ще укрепи имунната система, ще стане по-силно и ще подобри координацията на движенията. Препоръчително е да карате ски веднъж седмично, не повече от 50 минути. Дългите тренировки на професионално ниво не са желателни.
Стъпка 3
ПЛУВАНЕ
Плуването ще помогне за втвърдяване на тялото, подобряване на метаболизма и равномерно разпределение на натоварването в цялото тяло. Плувците се виждат отдалеч: правилна стойка, силно тяло и здрав външен вид. Този спорт е полезен не само за физически
развитие. Водата отнема стреса и напрежението, има благоприятен ефект върху нервната, дихателната и сърдечно-съдовата системи.
Стъпка 4
ИГРИ В ЕКИП
Футболът, баскетболът или волейболът са свързани със скоростта, реакцията, точността, както и развитието на отборния дух и дисциплина. Изборът на продължителност, интензивност и професионализъм е относително индивидуален. На деца с лошо здраве не се препоръчва да се включват в такива емоционални и изтощителни спортове. Но ние знаем много примери, когато диабетът не пречи на покоряването на спортни върхове за тези, които мнозина сега смятат за идоли и звезди.
Стъпка 5
АТЛЕТИКА (БЕГАНЕ, СКАЧАНЕ, РАЗХОДКА, ХВЪРЛЯНЕ)
Може би най-универсалният, универсален и достъпен спорт. По принцип не се изискват специални униформи и оборудване. Заниманията обикновено се провеждат на открито. А времето и сезонът не играят особена роля. Винаги можете да плените детето си с нещо ново, защото то винаги се интересува от всичко. Играйте бадминтон или тенис, ролери и колоездене. Основното нещо по този въпрос е контролът. Не забравяйте, че всяко нововъведение трябва да бъде съгласувано с лекаря.
