Има последните седмици на чакане бебето ви да се роди. Тревожите се и постоянно мислите за предстоящото раждане. Трябва да имате време да съберете торби с необходимите неща, да се съгласите с лекар, да овладеете специална дихателна техника, която ще ви е необходима по време на контракциите.
Инструкции
Етап 1
Трябва да знаете какво ще ви се случи по време на раждане, как правилно да понасяте контракции, как да се държите по време на опити. Познаването на родовия процес ще ви даде възможност да не се объркате, а да се опитате да помогнете на детето да се роди. Можете да отидете на специални курсове за подготовка за раждане, да прочетете практически ръководства по специална литература, да говорите с опитен акушер-гинеколог.
Стъпка 2
Ако е възможно, предварително изберете родилния дом и разберете условията за раждане и следродилен престой на майката и детето. Ако искате да раждате по договор, той трябва да бъде сключен предварително. Говорете с Вашия лекар за очаквания ход на раждането, като обясните предпочитанията си за облекчаване на болката и свободно поведение по време на раждането.
Стъпка 3
Съберете предварително всички необходими неща за болницата. Сортирайте ги в 2-3 торбички и покажете на съпруга или роднините си къде се намират. След раждането тези неща ще бъдат занесени в болницата. Разберете предварително в болницата, където ще раждате, какви неща можете да вземете от вкъщи и какво ще бъде осигурено там.
Стъпка 4
За да избегнете разкъсване по време на раждането, подгответе кожата на чатала за предстоящото разтягане. За да направите това, трябва да направите лек масаж, използвайки билкови масла като зехтин или масло от пшеничен зародиш. Преди употреба маслото трябва леко да се загрее на водна баня и да се втрие в кожата между ануса и влагалището с леки масажиращи движения. Тази процедура може да започне 2 пъти седмично от 35-та седмица на бременността, а от 38-та седмица - всеки ден.
Стъпка 5
За предотвратяване на пукнатини по зърната можете да направите леко триене с махрова кърпа, контрастен душ, въздушни бани (разходете се из къщата с отворена ракла). Не прекалявайте, тъй като активната стимулация на зърната кара матката да се свива.
Стъпка 6
Научете се да дишате правилно и да се отпуснете. Това ще ви трябва по време на раждането. Овладяването на дихателните техники или облекчаващия болката масаж изисква известни умения, затова го направете възможно най-рано.
Стъпка 7
Най-важното е, опитайте се психологически да се настроите за безопасна и лесна доставка.
