Мастурбацията е нездравословна. Трябва да се борим с този лош навик с всички сили, но за съжаление е трудно. Мастурбацията може да доведе до развитие на импотентност, отслабва имунната система, причинява сексуална зависимост, отнема креативността и намалява способността да обичаш и да бъдеш обичан.
Инструкции
Етап 1
Упражненията помагат за облекчаване на сексуалното напрежение. Добре известно е, че преди важни състезания на мъжете спортисти е строго забранено да правят секс. След сексуален контакт мъжът остава известно време в спокойно състояние, концентрацията му намалява и психологическото отношение към борбата изчезва. Следователно физическата активност помага да се отървете от навика да мастурбирате. Отидете във фитнес залата, ремонтирайте апартамента си или просто направете пролетно почистване.
Стъпка 2
Не стойте без работа нито минута. Ръцете ви винаги трябва да са заети с нещо. Няма значение какво: свирене на китара, плетене или правене на кръстословици. Основното е, че не ви е скучно едновременно, а главата ви е постоянно заета с мисли. Ежедневните сесии за мастурбация трябва да бъдат премахнати. Първо, поне веднъж на ден, а след това се опитайте напълно да се откажете от това вредно и, най-важното, напълно безполезно занимание. Не забравяйте постоянно да се възнаграждавате и да се хвалите за всеки прекаран ден, без да мастурбирате.
Стъпка 3
Опитайте се да общувате с хората възможно най-много. Колкото повече време прекарвате с приятели, толкова по-малко време ще имате за мастурбация. Опитайте се да си намерите половинка, но ако вече имате приятелка, тогава се срещайте с нея възможно най-често. Срещите ви не трябва да завършват с интимност, просто се опитайте да прекарате възможно най-малко свободно време сами. Ако имате близък приятел, на когото имате доверие, можете да опитате да говорите с него по тази вълнуваща тема. Кажете му за този проблем. Често се случва двамата да се справят много по-лесно с трудностите.
Стъпка 4
Просто е жизненоважно да се отървете от всякакви изкушения. Трябва да премахнете всички порнографски филми, снимки и видеоклипове от компютъра си. Разбира се, посещаването на порно сайтове е силно обезкуражено. Не е нужно да се концентрирате върху мисли, които могат да предизвикат вълнение, да прогонят сексуалните фантазии от себе си.
Стъпка 5
В САЩ проблемът със пристрастяването към секс вече не е тайна за никого. Тази тема се обсъжда на различни нива и отдавна се нарежда сред проблемите от медицинско естество. Пациентите, които страдат от прекалено честа мастурбация, са членове на специални групи „анонимни сексахолици“, където работят заедно за преодоляване на тази зависимост. В Русия има и лекари, които могат да помогнат да се справят с този проблем: сексолози, психотерапевти и психоаналитици.
Стъпка 6
Струва си да си припомним, че мастурбацията принадлежи към категорията на лошите навици, които могат в голяма степен да съсипят живота ви и едва след като се отървете от нея завинаги, можете да се почувствате напълно свободни.
