Отглеждането на тревожно дете може да бъде много трудна и досадна задача. Често типичните родителски методи и техники не са подходящи за дете с повишена тревожност. Тези съвети ще ви помогнат да разберете върху какво да се съсредоточите и как да помогнете на детето си.
1. Установете определен ред на деня и не го нарушавайте
Тъй като изненадите повишават значително нивата на тревожност, ежедневието ще направи детето ви много по-малко тревожно и ще направи живота ви много по-лесен. Направете си график и го закачете на хладилника. Това ще помогне на детето ви да разбере какво и кога да очаква.
2. Научете детето си да изразява чувствата си
Научете детето си да говори за своите емоции и страхове. Ако детето ви може да ви каже как се чувства, вие ще можете да му помогнете да се справи с тези чувства.
3. Не лишавайте детето си от възможността да стане самостоятелно.
Не трябва да забранявате на детето си да играе на детската площадка от страх, че може да се нарани. Също така е най-добре да не лишавате детето си от възможността да прави нещата самостоятелно или да се запознава с нови хора поради страха, че повишената тревожност може да му отнеме шансовете за успех. Можете да преодолеете безпокойството само като се изправите лице в лице със страховете си. Просто бъдете там, в случай че детето ви се нуждае от помощ и комфорт.
4. Споделете страховете си
Уведомете детето си, че всеки има страхове и причини за безпокойство. Можете да разкажете на детето си за страховете, които сте имали като дете и как сте се справили с тях. Помислете за неща, които могат да ви помогнат да се справите със собствената си тревожност, и научете детето си на някои ефективни техники за справяне със страха и безпокойството.
