Кошмарите идват от време на време да посещават както възрастни, така и деца. В съзнателна възрастна възраст те практически не оставят последствия, но в детството могат да повлияят на психическото и психологическото състояние. Малките деца след кошмари се страхуват да заспят, осигурявайки безсънна нощ за себе си и родителите си.
Причини за кошмари
Много е важно да разберете каква е причината за кошмарите, това ще ви помогне да намерите правилния метод за справяне с лошите сънища. Доста често треската може да предизвика неприятни и страшни сънища. Ако забележите признаци на заболяване при детето си, заведете го на лекар. Ако кошмарите са били провокирани изключително от температурата, след нейното изчезване сънят ще се нормализира.
Тревожността или стресът също могат да предизвикат кошмари. Причината за такъв стрес може да бъде кавга с роднини, негативна атмосфера в училище или детска градина, липса на приятели, ремонт, преместване или друго събитие, което нарушава вътрешния мир на детето. В този случай е важно да разберете какъв точно е проблемът и да се опитате да го отстраните и последствията.
Разстройството на съня при децата се нарича парасомния. Характеризира се с несъответствие на телесните функции по време на сън, проявяващо се най-често по време на събуждане.
Комфортът и качеството на леглото оказват дълбоко влияние върху съня и мечтите. Леглото трябва да е с правилния размер, матракът не трябва да е твърде твърд или мек. Трябва да се внимава да изберете възглавница и спално бельо, като последните трябва да бъдат изработени от естествени тъкани. Уютно и удобно легло, в което детето може да се чувства спокойно, перфектно прогонва кошмарите.
Какво прави детето преди лягане?
Много е важно да следите какво прави детето ви, преди да си легне. Избягвайте да гледате каквото и да било по телевизията един час преди лягане (особено страшни или насилствени филми). Минимизирайте активните и активни игри преди лягане, по-добре е да прочетете добра книга с детето си. Липсата на безпокойство преди лягане ще бъде отлична защита срещу кошмарите.
Кошмарите могат да дойдат при детето ви поради необичайна храна, изядена следобед. Пикантните и тежки храни изискват повече усилия от организма за смилане, което принуждава мозъка на детето ви да преуморява. В резултат на това, когато детето заспи, мозъчната кора просто не може да премине през етапа на нервно потискане, което причинява кошмари.
Липсата на сън и умора могат да причинят натрапчиви кошмари при децата.
Доста често кошмарите притесняват децата след отказ от дневен сън. Непривичната умора и нервното напрежение водят до факта, че фазата на дълбокия сън става по-дълбока и "по-мощна", което причинява проблеми с прехода към фазата на активен сън. Това води до несъответствие в действията на нервните центрове на мозъка, което причинява кошмари. Ето защо е важно да се отказвате от дневния сън на етапи, изравнявайки негативните последици.
