Колкото и да се опитвате да поддържате спокоен външен вид, разводът все пак ще има стресиращ ефект върху тялото ви. Но това е поправимо нещо. Точно сега имате шанс да започнете живота от ново. Кой знае, може би ще бъде по-интересно и приятно от предишното. Но преди да започнете да подреждате личния си живот, трябва да се отървете от стреса и да се подредите.
Инструкции
Етап 1
В първите дни най-вероятно ще се скриете от хората и ще плачете. Плачи! Не се срамувайте от сълзите си. Това ще помогне да се освободят недоволството и огорчението. Но не отлагайте процеса дълго време, в противен случай рискувате да се установите в положението на „жертва“и да забавите процеса на възстановяване за дълго време.
Стъпка 2
След проливането на сълзите приемете помощта на семейството и приятелите. В разговорите с тях се опитайте да дадете пълна и подробна оценка на този, който ви е оставил. Изливайки душата си и отдавайки почит на появилия се гняв, ще се очистите от негативизма и ще започнете да възприемате по-спокойно всичко, което се е случило.
Стъпка 3
Не се опитвайте да заглушите болката си с алкохолни напитки, това няма да помогне. Просто рискувате да влезете в редиците на алкохолици, които не са успели да се измъкнат от трудна ситуация само с помощта на волята си. И за да запълните празнотата в апартамента и сърцето, вземете домашен любимец. Задължително мека и пухкава. Куче или котка. Ще имате на кого да дарите любов. Освен това общуването с животни оказва благоприятно влияние върху нервната система.
Стъпка 4
Ако чувствате, че не се справяте със ситуацията и всеки ден депресията ви се влошава, вижте специалист. С помощта на специално разработени техники и, евентуално, лекарства, психотерапевтът ще ви върне желанието да живеете и да му се наслаждавате.
Стъпка 5
Ако мъжът ви остави не сам, а с дете, опитайте се да коригирате поведението си. Не забравяйте, че както и да се отнасяте към бившия си съпруг, той не е станал бивш баща от това. Не си позволявайте да обиждате баща си пред детето си. Не се намесвайте в техните срещи. Не забравяйте, че в този случай, опитвайки се да отмъстите на нарушителя, вие удряте по психиката на детето. Между другото, случва се едно дете да помогне да забрави за чувството на отмъщение и да помири двама възрастни, принуждавайки ги да общуват помежду си с уважение.
Стъпка 6
И само след като преминете всички тези етапи, ще можете да погледнете реалистично ситуацията и да помислите за бъдещето си. Погрижете се за външния си вид, разговаряйте с приятели, подредете нещата. Но най-важното във всичко това е да намерите нещо ново за себе си, което наистина може да ви плени. Няма значение какво ще бъде - бродерия, танци, туризъм. Основното е, че този бизнес заема всичките ви мисли и не позволява връщане към миналото.
