Учените са доказали, че втвърдяването развива устойчивост на имунитет срещу враждебните ефекти на всички видове бактерии и вируси, а също така значително намалява чувствителността на детското тяло към температурни промени по време на извън сезона. В същото време е необходимо да започнете да втвърдявате бебето компетентно и постепенно.
Бебето получава първите уроци по втвърдяване, когато мама го изважда от топло легло, за да се преоблече или да смени пелена. Родителите несъзнателно правят на детето си въздушни бани, когато го пускат в добре проветриво помещение. Можете да обогатите това преживяване, като научите двегодишно дете да прави сутрешни упражнения с отворен прозорец, като постепенно увеличавате времето от три на десет минути. В същото време стайната температура не трябва да е по-ниска от 18 градуса.
Втвърдяването с помощта на водни процедури трябва да се извършва по следната схема: водни бани за краката, след това разтриване, последно обливане. Тялото на детето трябва постепенно и внимателно да се приучва към студена вода. Много ефективно е да започнете втвърдяващи процедури с вани за крака. Мама и татко трябва да бъдат търпеливи и да измерват температурата на водата всеки ден. Основното правило е следното: всеки ден температурата пада с един или два градуса при строго зададено време на експозиция. Например, първоначалната температура на водата за банята е 30-33 градуса. Всеки ден той трябва да се понижава с 1 градус, като се стига до отметката от 18-20 градуса. Продължителността на експозицията не трябва да надвишава 7-10 минути.
След баните за крака можете да започнете да се триете с хладка вода. Това ще изисква хавлиена ръкавица за къпане или малка кърпа. Започнете да избърсвате с температура 25-28 градуса и я намалявайте на всеки 3-4 дни с един градус, като в крайна сметка го доведете до показател 18-20 градуса. Ако бебето често страда от настинки, този спад трябва да бъде много по-бавен. Първо избършете ръцете и краката на бебето с влажна ръкавица с бързи кръгови движения от пръстите на тялото. След това преминете към гърдите, корема и гърба. В края на процедурата избършете бебето със суха кърпа, облечете пижама или завийте с одеяло.
Поливането се извършва по същата система като разтриването. За да започнете, използвайте малка лейка или черпак, уверете се, че детето не мокри косата (те могат да бъдат скрити под специална шапка). Избягвайте течения след процедурата.
Не забравяйте, че е по-добре да започнете втвърдяващи дейности след консултация с педиатър. След началото на втвърдяването не правете дълги почивки, в противен случай всичко ще трябва да започне от нулата. Не трябва да закалявате отслабено дете или което наскоро е претърпяло сериозно заболяване. В такива случаи процедурите трябва да бъдат отложени.
