Хората понякога създават проблеми от нулата и започват да търпят мозъка за себе си и близките си. Това поведение създава много неудобства, така че е по-добре да се справите с него.
Инструкции
Етап 1
Ако от време на време започнете да забелязвате навика да изнасяте мозъка си на другите, трябва да разберете, че това не работи за вас по най-добрия начин. Отрицателните мисли могат да провалят настроението ви, да губят ценното ви време, да не ви позволяват да се наслаждавате напълно на живота, да привличате негативни събития в него и да нарушавате метаболитните процеси в тялото си. Трябва да се научите да контролирате мисленето си.
Стъпка 2
Ако искате да издържите мозъка си сами, опитайте да направите някои дейности. През деня записвайте всичките си негативни мисли на лист хартия. Това може да включва негативни емоции, които изпитвате, когато общувате с други хора, мании и други глупости, претрупащи съзнанието ви. Докато описвате своя негатив, постепенно ще освободите мислите си от него.
Стъпка 3
За да следите всички мисли, които ви хрумнат, научете се да не гледате далеч в бъдещето. Концентрирайте се само в настоящето време, в днешния ден. Всички ваши начинания и действия трябва да бъдат умишлени. Всяко негативно разсейване ще бъде възприето от вас като ненужно преживяване.
Стъпка 4
Ако търпите мозъка не заради себе си, а заради любимия човек, просто погледнете всяка ситуация, която разваля настроението ви от другата страна. Представете си, че истериките ви са ви довели до края на връзката. Помислете как ще се чувствате, ако любим човек не може да се примири с поведението ви и ви остави. Просто няма да го има. Ако можете да разпознаете наближаването на загубата, едва ли ще искате да повторите грешките си.
Стъпка 5
Друго нещо, което ще ви помогне да спрете да изваждате мозъка от другите хора, е избликът на емоции в друга посока. Ако сте ядосани и разбирате, че всеки момент можете да се откъснете, по-добре да мълчите. Махнете се от разговора със събеседника си, а по-скоро се занимавайте с домакински задължения. Почистване, готвене - всичко това може да ви разсее. Не забравяйте, че активността и упражненията също могат да помогнат за освобождаване на отрицателна енергия и борба със стреса.
Стъпка 6
В някои случаи хората започват да търпят мозъка си, когато подсъзнателно осъзнават, че връзката е в безизходица и че наблизо е грешният човек, който е трябвало да ги придружава през целия им живот. От това се появяват кавги, депресия и недоразумения. Ако причината за вашето поведение се крие точно в това, за съжаление само раздялата ще ви помогне.
