Обикновено, до 34-35 седмица от бременността, плодът се разгръща в главна форма. Това е най-благоприятно, тъй като раждането в този случай протича съвсем предсказуемо. Понякога плодът е в неправилно положение: напречно или тазово. Това може да усложни хода на раждането, затова се препоръчва да се правят специални упражнения за завъртане на бебето.
Инструкции
Етап 1
Въпреки факта, че плодът заема крайната позиция само с 34 седмици, упражненията за обръщане могат да започнат още на 32 седмица от бременността. Комбинация от няколко техники дава добри резултати. Но преди да се опитате сами да разрешите проблема, не забравяйте да се консултирате със специалист. Може би той ще ви даде друго решение.
Стъпка 2
Легнете на леглото и на всеки 10 минути правете 3-4 завъртания от една страна на друга. Това традиционно и лесно за следване упражнение се препоръчва от повечето предродилни клиники. Най-добрият ефект може да бъде постигнат чрез изпълнение на упражнението три пъти на ден, най-често след седмица плодът се разгъва до желаното положение.
Стъпка 3
Това упражнение се изпълнява на гладно. Поставете възглавници на пода до нисък диван, така че да образуват наклонена повърхност. Легнете с гръб на възглавниците, така че тазът да е с 20-30 см по-висок от главата ви. Този метод ще бъде ефективен, ако лежите в това положение поне два пъти на ден по 10 минути. В 90% от случаите след 2 седмици детето обръща глава надолу.
Стъпка 4
Застанете 15 минути в коляно-лакътна позиция, така че тазът да е над главата. Това упражнение не само ще помогне на детето да заеме правилната позиция, но и ще облекчи бъбреците ви, като временно ще облекчи налягането на матката от тях.
Стъпка 5
Много жени отбелязват, че нетрадиционните методи за обръщане на дете са не по-малко ефективни от гимнастиката, предлагана от лекарите. Някой успява да „убеди“детето да заеме правилната позиция, някой поставя слушалки с приятна музика в долната част на корема. Някои жени твърдят, че плодът ще се обърне към светлината, ако държите фенерче над пазвата. Едно е сигурно, че тези методи няма да навредят, което означава, че могат да се използват като допълнителни.
