Здравословният сън е много важен за всички хора, независимо от възрастта. Всяко нарушение на съня води до умора, слабост, здравословни проблеми. Нека да разберем как да решим проблема със съня на детето, така че всички членове на семейството да спят добре.
Нарушаването на съня е много често срещан проблем както при възрастни, така и при деца. Но в тази статия ще разберем защо детето ви не спи добре - в крайна сметка, ако бебето е будно, родителите също не могат да си почиват правилно. Така че нека да започнем.
Индивидуална характеристика
Спомням си как всички около мен ми казваха, че в първите месеци дъщеря ми ще яде и спи само. Но в действителност всичко се оказа съвсем различно - тя спеше много малко през деня - през цялото време трябваше да изучава света около мен, било в ръцете ми, или легнала на одеялото и се оглеждаше. И това въпреки факта, че гостите идваха при нас много рядко (1-2 човека) и никъде не ходихме много. Тоест тя не изпитваше особено вълнение, но не спеше и това беше всичко. В този случай има две възможности: или да се примирите, или да се опитате да създадете благоприятни условия, благоприятни за сън - например разходка - и това е добре за вас, а детето ще спи или на чист въздух, или в у дома, когато се върне.
Агитация
Много хора наоколо, чести посещения, нови звуци и преживявания - всичко това може да доведе до нарушения на съня. Трябва да се опитате да ограничите тези фактори, докато детето порасне.
Тревожност на мама
В живота има достатъчно притеснения и стрес за майките, особено в следродилния период, но детето усеща всичко. Затова се опитайте да си починете, да се отпуснете и се опитайте да запазите спокойствие.
Нарушено ежедневие
Родителите често предпочитат да стоят до късно и да се събуждат късно. Така че - тъй като има дете в семейството - трябва да установите правилната рутина, особено след като това е полезно за възрастни, тъй като мнозина не стават на работа сутрин поради факта, че са си легнали погрешно време. Например, докато дъщеря ми порасна (събудих се за нощно хранене и станах в 7-8 сутринта), въпреки факта, че съпругът ми седеше до късно, лягах с дъщеря си в 21.00 (въпреки че всъщност не исках) - така че съм повече - спах по-малко.
Детето се притеснява от нещо
Той може да бъде обезпокоен от силни звуци, колики, никнене на зъби, болки в корема, треска и др. Ако причината е тази, просто трябва да го изпитате.
Глад
Решението е просто - хранете се добре и навреме.
Топлина
Често се случва вкъщи да е задушно и горещо - при такива условия е трудно и възрастен, и дете да заспят. Опитайте се да проветрявате - например заведете бебето си в друга стая и отворете (или леко отворете) прозорец. За да няма течение и не прекалено много подуване, направих това през зимата - с дъщеря ми седяхме известно време в затворена спалня и тя беше излъчена в залата, след това затворих прозореца и отворих вратата към спалня.
Липса на калций
Това води до нарушаване на съня (обикновено се наблюдава по време на периоди на активен растеж).
Излишък на витамин D
Това води до повишена възбудимост.
Обобщавайки, бих искал да кажа, че причините могат да бъдат много - просто трябва спокойно да разберете ситуацията и да я разрешите, защото детето е спокойно - родителите са спокойни (и обратно). Затова поддържайте топла и приятелска атмосфера в семейството, почивайте навреме, обичайте се и всичко ще бъде наред!
