Здравословният сън е много важен за здравето и развитието на вашето бебе. Също така е необходимо майката на бебето да си почива и да се възстановява за ежедневните неприятности и грижи за детето. Когато бебето не спи добре през нощта, то често се събужда, стене, страдат и двамата - и бебето, и майка му.
Бебетата не се раждат с установени ритми на будност и сън; образуването им се случва при новородени постепенно. Когато се грижат за бебето, родителите могат да наблюдават няколко основни етапа от живота му. Бебе от раждането до шест месеца не усеща разликата между нощта и деня, спи 14-18 часа на ден.
Отначало бебето има 90-минутен цикъл на будност и сън. Кратък интервал на дълбок, здрав сън се заменя с фаза на плитък сън, през която бебето може лесно да се събуди. Ето защо, след като бебето е заспало, не включвайте телевизора, опитайте се да говорите по-тихо и да се движите из апартамента. В крайна сметка сънят му от време на време става много плитък и чувствителен, всякакви звуци могат да го събудят по време на повърхностната фаза. Гледайте какво още може да събуди бебето ви: шумът от автомобили или други странични звуци на улицата. В този случай преместете креватчето му в друга стая (ако прозорците му са обърнати към по-тихата страна) или го отдалечете от прозореца, ако това не е възможно.
Уверете се, че бебето не прегрява и не замръзва през нощта, може би се събужда често по тези причини. За да улесни бебето да спи, матракът в креватчето му не трябва да е много мек.
Докато бебето расте, фазите на дълбок сън стават по-дълги, а плитката фаза - по-кратки, така че бебето свиква да спи спокойно за повече време. На шестмесечна възраст той е в състояние да спи спокойно и спокойно през нощта. Ако по това време трохите вече са установили ежедневен режим на будност и сън, не трябва да събуждате спящото бебе, за да го нахраните (дори ако времето за хранене вече е дошло). В противен случай поради нарушение на биологичния часовник може да възникне неизправност в дневния режим на бебето.
Бебе на шест и повече месеца прави огромен скок в развитието си: започва да сяда, да пълзи, да прави първите стъпки, да ходи, да говори. Нервната система на бебето понякога не се справя с толкова бързи промени и бебето спи неспокойно през нощта. За да помогнете на бебето да заспи добре, поставете го вечер по едно и също време, след измиване, обличане, приспивна песен или истории за лягане. Настройте детското креватче да бъде само за сън: оставете бебето да играе другаде. Включете приглушена нощна лампа в стаята на бебето. Ако бебето се събуди, то ще види позната среда и предмети: това ще му помогне да заспи отново с спокоен сън.
