Майчиното мляко е вкусен и здравословен продукт. Но нито едно живо същество нямаше късмета да го яде през целия си живот. И това съвсем не е грешка на природата - все още има много здравословни и вкусни ястия, с които бебето ще трябва да се запознае. За какво е това? Кога е това? Като този? Прочетете по-долу.
Към около 6-месечна възраст енергията и хранителните нужди на вашето бебе се увеличават. Само кърмата или адаптираното мляко вече не са достатъчни за енергичната активност и растежа на млад организъм, а майката има допълнително „главоболие“- допълващи храни.
Всъщност всичко не е толкова трудно. Основното нещо е да не се изгубите в морето на противоречива информация за системата за запознаване с храната за възрастни. Нека се придържаме към препоръките на СЗО - в крайна сметка това са мненията на специалисти от цял свят. И все пак третирайте прилагането на препоръките като насоки, а не като ясни насоки за действие. Не забравяйте, че всички деца са различни, майките не са роботи и всички те живеят в различни условия.
Откъде да започнете? Може би с признаци на готовност за нова храна:
- вашето слънце е вече на 6 месеца
- той се интересува от това, което берете в чинията си
- той получи първия си зъб - асистент в овладяването на новото меню
- бебето е здраво и не страда от поникването на друг зъб
- теглото на бебето се е удвоило в сравнение с теглото при раждане
- тласкащият рефлекс изчезна, поради което бебето изтласка с език всичко твърдо, което попадна в устата му
- изглежда, че той вече не се появява само с мляко.
First Food не е бърза храна
И сега разбирате, че „времето е дошло“и възниква вторият въпрос: с какво да се храня? Тук мненията на педиатрите се различават значително, но най-популярният подход е започването на допълващи храни със зеленчуци и зърнени храни. Каша - ако не сте наддали, зеленчуци - ако всичко е наред с теглото или дори твърде много. Ако имате предвид добър педиатър, на когото можете да се доверите, консултирайте се с него. Той може да посъветва кое е подходящо за вашето дете.
Изборът е нещо подобно:
- Зеленчуци - зелени, варени, неалергични: тиква, броколи, карфиол
- Каша - без глутен и мляко: ориз, елда, царевица
- След това се въвеждат плодови пюрета, след което можете да преминете към нови видове зеленчуци, жълтък, извара, пюре от месо и по-близо до 12 месеца - към риба.
- След една година бебето може да започне да се храни от общата маса, но отново в рамките на разумното.
Система за въвеждане
Да приемем, че сте започнали със зеленчуково пюре и сте избрали „тиквички а ла фреш“като първото си ястие. Увеличаваме дневната доза от половин чаена лъжичка до размера на едно пълноценно хранене за 5-7 дни. След това преминаваме към карфиола. Даваме го от минимална порция, а порцията тиквички намаляваме всеки ден. Можете да добавите няколко капки растително масло или кърма към зеленчуците си. С майчиното мляко вкусът е по-скъп и приятен.
В продължение на месец зеленчуците ще „пуснат корени“, можете да преминете към зърнени култури и така нататък. Вече любим продукт може да се пренесе в следобедното хранене, както и да се смеси нещо ново с нещо доказано.
Правила за "хранене на СЗО" за деца
- Целта на допълващите храни не е да заместват кърмата, а да я допълват. Ако вашето бебе предпочита да кърми, не се обезсърчавайте и настоявайте за големи порции нова храна.
- Ако все още не сте дали вода на детето, тогава трябва да се въведе добавка заедно с допълнителната храна.
- Не насилвайте храната. Само вашето мъниче знае дали е пълно или не. Обърната от лъжицата? Оставете настрана чинията и дайте гърдата.
- Добавяме следващия вид допълващи храни след 3-4 седмици след предишната (три седмици зеленчуци, преход към зърнени храни, четири седмици каша, преход към плодове и т.н.)
- Новият продукт трябва да се „храни“сутрин и да се проследи реакцията на детското тяло.
- Първо опитайте един компонент в състава и след това го смесете с нещо.
- Не трябва да използвате сол, захар и подправки, въпреки че някои педиатри (например Комаровски Е. Г.) препоръчват да се добавя сол към храната в горещо време.
- Ако "начинаещият" има реакция под формата на обрив, диария или запек, спрете да давате този продукт, но опитайте след още няколко месеца. Може би още не е дошло времето за него.
- Леко разстроено изпражнение или подуване на корема не е алергия, а нормално поведение на тялото след промяна на обичайното меню.
Как да го готвя?
Закупеното зеленчуково или плодово пюре се загрява на водна баня и се сервира топло, около 37 градуса по Целзий.
Зеленчуците се варят във вода и се натрошават в блендер до гладка смес. Сервирайте топло и се преструвайте, че е вкусно.
Зърнени култури за каша се смилат в кафемелачка. Те се варят във вода, можете да добавите кърма след кипене.
Плодовете се втриват на специална ренде или се месят отново до гладкост. Сладкият вкус обикновено е популярен сред малките деца.
Месото също се готви и пасира. Можете да го смесвате със зеленчуци.
Изисквания към продукта
Консервите често се препоръчват от педиатрите като по-добри и по-балансирани. Смята се, че това е така - според производителя. Препоръчително е да се уверите, че:
- зеленчуците се отглеждат сезонно в екологично чист район
- природата е работила върху техния състав, а не химическата индустрия
Съвет на психолога
- Не се опитвайте да храните тримесечно бебе с каша, защото съседката ви вече го дава на бебето си. Ако детето ви, след порция мляко или смес, се чувства добре, не е капризно и наддава, тогава бебето не остава гладно.
- За да се хареса нов продукт, понякога са необходими от 7 до 15 опита. Опитайте, но не настоявайте за „празна чиния“. Освен това не принуждавайте да приключвате следващите пъти. След известно време бебето ще се влюби както в безквасни тиквички, така и в кисела ябълка.
- Искате ли детето ви да се храни правилно? Започнете от себе си. Ако смачкате чипсове с удоволствие и ги измиете със сода, не очаквайте синът ви да се зарадва с броколи. Дайте пример.
- Храната трябва да изглежда красива, апетитна, интересна. Използвай въображението си. Творчеството може да заинтригува и да направи вкуса безвкусен.
- Не бързайте да пробвате наведнъж. Търпелив и отговорен подход при избора на продукти за „хранене за възрастни“ще укрепи здравето и ще ускори развитието на вашето бебе.
