Зеленчуците са един от най-ценните източници за получаване на огромно количество витамини и ценни вещества за развитието и нормалното функциониране на организма. Ето защо зеленчуците са особено необходими на детето. Необходимо е обаче да ги въведете правилно в диетата на децата. За да приучите детето към зеленчуци, не е нужно да правите цялото меню зеленчуково за един ден. За малките деца зеленчуците трябва да се въвеждат в храната постепенно, първо под формата на картофено пюре, а след това те могат да бъдат добавени към менюто на детето или сурови, или варени. И така, ние въвеждаме зеленчуци в диетата на децата.
Инструкции
Етап 1
Предложете на детето си пюре от зеленчуци като допълваща храна. Не забравяйте да го редувате с плодов. Не забравяйте, че плодовете съдържат и много полезни вещества и не можете да замените плодовете със зеленчуци и обратно. За пълноценното функциониране на детския организъм са необходими и двете.
Стъпка 2
След като детето ви е в състояние да яде твърда храна, включете разнообразни зеленчуци в диетата му. Не прекалявайте обаче, в противен случай те могат силно да отпуснат столчето на детето.
Стъпка 3
Не забравяйте, че детето ви ще е по-готово да яде зеленчуци, ако са готвени вкусно. Експериментирайте с всякакви салати от сурови и варени зеленчуци. Просто не комбинирайте несъвместими храни, в противен случай ефектът от зеленчуците може да бъде непредсказуем и това очевидно няма да е от полза.
Стъпка 4
Много деца не обичат зеленчукови ястия и им се противопоставят по всякакъв възможен начин. Опитайте се да не насилвате бебето със зеленчуци. Вместо това опитайте да предложите зеленчукова алтернатива. Смесете онези зеленчуци, които ще харесат на детето, с не най-любимите зеленчуци. Тогава вкусът на последната няма да се усети силно за детето.
Стъпка 5
Направете зеленчуците неразделна част от диетата на вашето дете. Няма значение дали те са основното ястие или са част от друго ястие като добавка, така че дори не е нужно да научавате детето си да яде зеленчуци, ако те формират голяма част от диетата му от ранното детство. Той ще ги възприеме като неразделна част от хранителната диета.
