Когато ужасна трагедия засяга семейството, изглежда, че нищо няма да е същото. Как да преодолея бедствието?
Инструкции
Етап 1
Не се опитвайте през първите няколко дни да се опитвате да живеете нормален живот, да се разсейвате по всякакъв възможен начин, да се принудите да излезете от ступора. Дайте си време да скърбите, плачете, не задържайте мъката в себе си, оставете всички емоции да излязат. Нормално е човешкото тяло да се потопи в откъснато състояние след преживяване на стрес. Така че помага на тялото и нервната система да си починат от преживения шок.
Стъпка 2
Можете да се свържете със специалист, който ще Ви предпише курс на успокоителни лекарства, които да Ви помогнат да се справите със стреса и безпокойството. Лекарствата помагат да се поддържа здравословен сън, от който се нуждае уморен организъм.
Стъпка 3
След като сте се отдали на скръбта, е време да се примирите със ситуацията и да продължите напред. Осъзнайте случилото се, приемете случилото се, не можете да върнете любимия човек, но трябва да продължите напред, заради децата, роднини и приятели, заради себе си. Не бива да навлизате в себе си дълго време, самотата е добра само в умерени количества. Продължителната депресия ще се отрази зле на цялостното ви здраве, така че ако не можете да се справите сами, не се колебайте да потърсите помощ от специалист, приятели, роднини.
Стъпка 4
Отклонете вниманието си от тъжните мисли. Влизайте стремглаво в работата, грижете се за децата, Открийте нови хобита. Опитайте се да направите по-малко вероятно да останете сами, да се срещнете с приятели, да ги поканите на гости, да прекарате време с роднини, близки хора ще се радват да ви помогнат, ще се опитат да ви отвлекат от тъгата. Ефективен начин да се справите със стреса, със собствената си скръб, е да помогнете на други хора. Помагайки да се справите с мъката и трудностите на други хора, вие напълно се потапяте в техните преживявания, съчувствате им, показвате участие и грижи. Този метод е най-доброто отвличане на вниманието от собствената ви скръб. Затова можете да се запишете за доброволци и да започнете да правите добри дела във ваша полза.
Стъпка 5
Не отхвърляйте помощта от другите. Роднините и близките изпитват мъчения при вида на вашите страдания, изолация и отхвърляне. Пуснете ги в живота си, позволете ми да запълня празнотата, останала след смъртта на съпруга ви. Животът на онези, които ни напускат, е свършил и вашият живот, заедно с любимите ви хора, продължава и трябва да оцените всеки момент, който живеете. Научете се да се наслаждавате на малките неща, наслаждавайте се на възможността да се наслаждавате на всичко, което животът дава на човек.
