По време на бременност нервните преживявания и стресовете са противопоказани, но поради инстинктите за размножаване женското тяло придобива повишена чувствителност не само от физически, но и от психоемоционален характер.
Физиологични начини за запазване на спокойствие по време на бременност
Съществуват редица физиологични, достъпни и безвредни начини за предпазване на бременна жена от нервни шокове, притеснения и лошо настроение.
На първо място, трябва да филтрирате информацията, получена от медиите, доколкото е възможно. Ограниченото гледане на телевизия с формат новини и смущаващи филми е отлична възможност. Интернет също е източник на информация, която не винаги е положителна.
Избягвайки тълпите, бременната жена не само поддържа психо-емоционален баланс, но също така предотвратява възможността за заразяване с различни инфекциозни заболявания, предавани чрез контакт и въздушни капчици.
С изключителна предпазливост по време на бременност трябва да се отнасяте с шофиране, тъй като промените в хормоналния фон, като правило, намаляват скоростта на реакция, а бременната жена е много по-податлива на стресови ситуации и нервни разстройства.
Идеалното място за живот по време на бременност е тихо предградие с изобилие от зелени площи, чист въздух и минимални външни информационни стимули.
Фармакология и хранене на нервната система по време на бременност
Микроелементите и витамините, които влизат в тялото, играят съществена роля за психологическия комфорт и спокойствието на бременната жена.
Фармакологичните препарати за бременни жени са от растителен произход и като правило не засягат здравето на бъдещата майка и развитието на плода.
Балансът на нервната система помага да се поддържат специални комплекси витамини за бременни жени, които регулират метаболитните процеси в организма и попълват липсата на желязо, калций, магнезий и други основни елементи по време на бременност.
Правилното хранене с достатъчно съдържание на хранителни вещества в диетата е естествен антидепресант и адаптоген по време на бременност.
Липсата на какъвто и да е микроелемент може да доведе до безпокойство, а понякога и до истерично поведение на бременна жена, поради което доброто хранене заема основната позиция през целия период на бременността.
По време на бременността настроението на жената често се променя, така че ежедневното спазване на прости и достъпни препоръки ще ви помогне лесно да преодолеете лошото настроение и нервното превъзбуда.
