Дъщерята почина … Погребението беше приключило, не помните нищо. Роднини и приятели, които ви подкрепят, постепенно се връщат към ежедневните си дейности. Те имат свои собствени грижи. Не разбираш ли как можеш да живееш?
Инструкции
Етап 1
Все още скърбите, наказвайте се, защо не сте могли да помогнете, задайте само един въпрос: "Защо да живеете?" Разбира се, нищо не може да компенсира такава загуба, но времето не е спряло. Трябва да намерим сили да продължим да живеем, за да запазим паметта за дъщеря си в сърцата си. Необходимо е да се приспособите към емоционалната и социална ситуация на тази загуба на живот.
Стъпка 2
Не събирайте сълзи. Не слушайте тези, които ви убеждават да не плачете, да се държите, да бъдете силни. Ако искате да плачете, плачете. Сълзите са реакция на емоционалната ви болка. Не се чувствайте виновни за сълзите си пред другите. Имате право да изразявате чувствата си по този начин. След плач ще се почувствате съкрушени, празни, но ще се чувствате по-добре. Бавно, със сълзи, тъга и чувство на безсилие ще си отидат.
Стъпка 3
Говорете за починалата си дъщеря с близки хора, които ви подкрепят. Разкажете им за вашата самота, за страховете, които изпитвате. Кажете на глас каквото чувствате. Нека чувствата ви приемат словесна форма. След като сложите болката си в думи и изразите, споделете я, тя ще бъде по-малка.
Стъпка 4
Отидете на църква, поръчайте възпоменателна молитва - това ще се погрижи за душата на починалия.
Стъпка 5
Няма нужда да говорите с починалата, защото физически тя вече не е с вас. Не отивайте в окултното.
Стъпка 6
Можете да започнете да водите дневник. Пишете за вашите мисли, за болката от загубата. Прочетете периодично бележките си, ще забележите, че чувствата ви се променят. Някои са станали по-остри, други са изчезнали. Това ще предостави възможност да идентифицирате своите силни и слаби страни.
Стъпка 7
Не възпитавайте чувство за вина към починалия. Ти не си виновен за нищо. Случи се. Не се съсипвайте с това чувство.
Стъпка 8
Бъди търпелив. Скръбта постепенно ще отстъпва, след което ще напредва с нова сила. Особено трудно ще бъде в дните на раждане и смърт на дъщерята. Резервирайте панихида тези дни, дайте воля на спомените, посетете гробището.
Стъпка 9
Не пренебрегвайте нуждите на тялото си. Опитайте се да спазвате ежедневието си, да сте заети и да не пропускате храненията. Яжте дори и да не ви се иска. Тялото трябва да бъде подкрепено. Опитайте се да си починете, докато спите, изключете се от всичко и се отпуснете колкото е възможно повече.
Стъпка 10
Времето минава. И човекът е направен по такъв начин, че да преживява най-горчивите загуби. С течение на времето ще видите, че онези емоции, които сякаш не ви позволяват да дишате, изчезват на заден план, новите идват да ги заменят. Усещането за загуба не отмина, просто острата болка беше заменена от тъга, тъжни спомени. И след известно време тези спомени ще станат ярки. По този начин ще преминете през най-трудния период.
