Планирането на бременност е сериозна стъпка за съпрузите, така че е необходимо да се вземат всички необходими мерки преди зачеването, за да се избегнат усложнения по време на бременност и други неприятни последици.
Инструкции
Етап 1
Време е да започнете здравословен начин на живот. На първо място, откажете се от лошите навици. Пушенето и пиенето на алкохол могат да повлияят на зачеването и бременността, както и да причинят различни патологии при децата.
Стъпка 2
Разхождайте се по-често на чист въздух, правете полезна гимнастика, без излишен стрес. Спортните занимания ще подготвят тялото за бременност и раждане, правилно укрепените мускули на гърба и корема, доброто разтягане, отворените бедра, ще улеснят раждането и раждането на дете.
Стъпка 3
Здравословният начин на живот означава здравословна диета. Не трябва да измисляте сложни диети; достатъчно е да изключите от диетата нездравословни храни и напитки, съдържащи багрила и консерванти. Намалете до минимум мазните, пържените и солените храни. Избягвайте да пиете кофеинови напитки. Обогатете ежедневната си диета с пресни плодове и зеленчуци, ферментирали млечни продукти, яжте постно месо. Пийте много прясна вода.
Стъпка 4
Можете да изберете специален комплекс от витамини и минерали и също така се препоръчва, три месеца преди планираното зачеване, да приемате лекарства, съдържащи фолиева киселина.
Стъпка 5
Трябва да спрете приема на противозачатъчни хапчета два до три месеца преди планираното зачеване. Не можете да използвате стероиди, те влияят върху промяната в хормоналните нива в организма. Ако е предписан курс на антибиотици, зачеването може да бъде планирано не по-рано от два до три месеца.
Стъпка 6
Още преди зачеването се опитайте да избегнете стрес, ненужно вълнение. Най-добрият вариант е да отидете на почивка със съпруга си и да си починете малко.
Стъпка 7
Съпрузите непременно трябва да бъдат прегледани от лекар. Има много заболявания, които не се чувстват в продължение на много години и те могат да бъдат открити само чрез преминаване на тестове. Всички отклонения в здравето на съпрузите могат да повлияят на хода на бременността и нормалното развитие на детето.
Стъпка 8
За да увеличите шансовете за зачеване на дете, е необходимо да правите секс по време на овулация, която се случва 2 седмици преди менструация. Не трябва да правите секс всеки ден, тъй като отнема около ден, за да възстановите достатъчен брой сперматозоиди.
