Кърмата е най-полезното нещо, което майката може да даде на новородено през първите шест месеца от живота. Качеството му директно зависи от храненето на жената. Като премахнете някои ястия от диетата, можете значително да намалите риска от алергии или подуване на корема при бебето.
Защо е толкова важно да се храним правилно?
Кърмата е най-здравословната храна за новородено през първите шест месеца от живота. Качеството му директно зависи от храненето на майката, така че тя трябва внимателно да преразгледа диетата си, за да не навреди на бебето. Млякото се произвежда от клетките на млечната жлеза, но използва хранителните вещества в кръвта на майката, където те идват от стомашно-чревния тракт. Ето защо всички продукти от менюто на жената присъстват в кърмата.
Какво трябва да се елиминира от диетата?
Веднага след раждането жената трябва да ограничи употребата на пържени, пушени, пикантни, мазни и „небезизвестни“алергени, като шоколад и морски дарове. Лукът и чесънът са нежелани за консумация, от тях млякото може да придобие специфична миризма, която бебето очевидно няма да хареса. Също така, кърмещата майка трябва да обърне внимание на напитките: строго е забранено да се пие алкохол, силен чай или кафе - това може да възбуди нервната система на бебето.
Започвайки от третия месец от живота, бебето може да е предразположено към колики, тъй като коремчето му едва започва да се адаптира към нова храна. Ето защо е по-добре майката да се ограничи от бобови растения, грозде и черен хляб. Ако жената е податлива на алергии, тогава цитрусовите плодове не трябва да се консумират по време на кърмене.
Кърменето не трябва да причинява психологически дискомфорт. Можете да разнообразите менюто с вкусни и здравословни продукти, които не само не увреждат бебето, но и доставят удоволствие на мама.
Как можете да разнообразите диетата си?
Ако жената реши да кърми бебето си, то в диетата си тя трябва да се съсредоточи върху нискомаслено говеждо и свинско месо, птиче месо, млечни продукти като кефир, кисело мляко и домашно кисело мляко, извара и краве мляко (в разумни количества). Като напитка можете да използвате билкови чайове, компоти, плодови напитки. По време на периода на кърмене жената не трябва да изпитва дискомфорт, включително в храненето.
Колко време ще продължи забраната?
Кърмещата жена трябва да знае, че строгите ограничения важат само през първите шест месеца на кърменето. След това можете да започнете постепенно да въвеждате определени продукти, дори ще бъде полезно за трохите. Основното нещо е да го правите постепенно и да наблюдавате реакцията на бебето.
Бебето ще се адаптира към външния свят, а майката ще може постепенно да въвежда любимите си ястия в диетата.
Ако кърменето продължава до година или две години, тогава не може да се говори за каквито и да било ограничения освен алкохола. Бебето самостоятелно ще приема разнообразни храни, а млякото на майка му ще се превърне във вкусно и здравословно допълнение към него.
