Кърмещата майка трябва да се придържа към определени хранителни принципи, особено ако бебето е родено съвсем наскоро. От една страна, храната трябва да бъде здравословна и разнообразна, така че детето да получава всички необходими му вещества. От друга страна, ядената от майката храна може да предизвика алергии при бебето и да причини проблеми с газовете и корема. Ето защо, мама трябва да внимава при избора на съставки за салатата.
Инструкции
Етап 1
През първите 2-3 месеца жената трябва да избягва храни, които могат да причинят алергии при бебето. Те включват морски дарове, ядки, цитрусови плодове, яйца, майонеза и соев сос. Противно на общоприетото схващане, цветните зеленчуци като моркови и цвекло са добре. През първите месеци от живота на детето е по-добре да изключите доматите и екзотичните зеленчуци и плодове от диетата. Млечните продукти трябва да бъдат ограничени, но лъжица заквасена сметана или няколко кубчета сирене в салата е добре.
Стъпка 2
Връзката между храненето на майката и коликите при дете не е толкова проста. Коликите са физиологичен процес на чревно съзряване и не могат да бъдат коригирани с храна. Храната на майката обаче може да доведе до повишено образуване на газове при бебето и това значително ще увеличи болезнените усещания. Почти е невъзможно да се предскаже от какво дете ще има подут корем. На първо място, съсредоточете се върху себе си: ако майката има последствия от приема на продукт, коремчето на бебето почти сигурно ще реагира по същия начин. Най-честият виновник за газиците са бобовите растения, зелето и картофите. Индивидуалната непоносимост към продуктите обаче може да бъде идентифицирана само емпирично.
Стъпка 3
По този начин до 3 месеца можете да ядете следните салати: варено цвекло с чесън, салата от моркови с ябълка, салата от пресни зеленчуци с билки (без домат), салата от варено говеждо месо с варени моркови и маринована краставица (от домашни приготовления) … Тези ястия могат да бъдат подправени със заквасена сметана или растително масло по ваш избор. Ако сте на празничната трапеза и искате да ядете условно нездравословна салата, например „Оливие“, можете да си позволите 1-2 с.л.
Стъпка 4
Ако детето ви е вече на 3 месеца и не е имало алергични реакции към храната, започнете постепенно да въвеждате в диетата си храни, които преди сте отказвали да ядете. По този начин, до шестмесечна възраст за вашето бебе, почти всички ограничения върху вашата храна ще бъдат премахнати.
Стъпка 5
През този период менюто ви може да съдържа салати, съдържащи ядки, яйца, пиле, домати и други забранени преди това храни. Но не трябва да добавяте 2 нови продукта наведнъж към ястието. В противен случай, ако детето развие алергична реакция, няма да можете да определите причината. Можете да опитате следните салати: зеленчукова салата с домати; винегрет с домашно мариновани краставици; салата от краставица, репички, яйца и зелен лук със заквасена сметана; салата от зеле с моркови, чушки и лук.
