С раждането на нов малък човек, животът на майка му се променя коренно, включително по отношение на хранителните навици. При кърмене особено важно е формирането на правилната диета, която съдържа само здравословни и безопасни зеленчуци.
Защо храненето на мама е важно
Диетата за кърмене предвижда доста строги хранителни ограничения, особено през първите месеци от живота на детето. Зеленчуците не правят изключение, защото много от тях препоръчват отлагане до по-късен период, когато бебето порасне. Това се дължи на факта, че храносмилателната система на детето не е узряла и е силно повлияна от храненето на самата майка, която прехвърля на бебето всички съставни компоненти на зеленчуците, използвани чрез млякото. Някои от тях могат да допринесат за ферментацията в червата на детето, причинявайки дискомфорт, както и да провокират разстроени изпражнения. Изглежда, че при този подход би било по-лесно да се откажем от зеленчуците по принцип, но това не е правилно. Последните са източник на основни витамини и минерали. Освен това, при липса на зеленчуци в диетата, запекът може да започне не само при майката, но и при бебето.
Какви зеленчуци не се препоръчват за кърмене
На първо място, това са бобови растения и зеле. Този сорт, за разлика от брюкселското зеле, броколито или цветното, има по-твърда структура и предизвиква ферментация в червата. Формата на приготвяне на този зеленчук не играе роля, тъй като както прясното, така и задушеното или киселото зеле може да допринесе за подуването. Бобовите растения не се препоръчват на кърмачка по същата причина, така че не трябва да се увличате с царевица, грах или боб. С повишено внимание трябва да опитате зеленчуци, които имат ярък цвят: тиква, моркови, домати. Те могат да причинят алергични реакции при дете. А излишъкът от моркови или сок от моркови може допълнително да доведе до временна пигментация на кожата. Пресният лук и чесън са много полезни по всяко време на годината, но тук трябва да запомните, че те могат да повлияят на вкуса на кърмата. Въпреки че това е съвсем индивидуално, следователно се проверява по практически начин. Лукът и чесънът не увреждат здравето на детето или състоянието му.
Какво е позволено
Когато избирате зеленчуци за кърмачка, можете да използвате всички онези, които растат в района на пребиваване. Хипоалергенните тиквички, карфиол и броколи са идеални. Можете също така да готвите картофи, цвекло, да използвате билки. При липса на негативна реакция при дете, доматите, краставиците, репичките, чушките, тиквата са не по-малко полезни. Като цяло не може да има универсални препоръки кои зеленчуци са строго забранени за кърмене и кои са безопасни, тъй като това до голяма степен зависи от индивидуалните характеристики на храносмилането на бебето.
