Докато кърмят, младите майки трябва внимателно да следят диетата си. Неправилното хранене може да доведе до детски алергии или други проблеми. Рибата трябва да присъства в диетата на кърмачка, но трябва да се спазват определени правила за прием на този продукт.
Червена риба в диетата на кърмачка
През първите месеци от живота на детето педиатрите дори забраняват на кърмачките да ядат червена риба. Факт е, че рибата е алергенен продукт и бебето може да реагира на нея по различни начини. Също така, отрицателната страна на продукта е съдържанието на всички видове химикали и оцветители. Тези вещества обикновено се намират в евтини риби с дълъг срок на годност. Освен това рибата може да бъде опасна за кърмещата майка с вероятността да се зарази с паразити.
Но все пак не трябва веднага да се отказвате от червената риба по време на периода на хранене. Просто трябва да вземете някои предпазни мерки. Купувайте риба само в магазините и не забравяйте да поискате сертификат за качество на този продукт. Моля, имайте предвид, че рибата трябва да е прясна и да има дълъг срок на годност. Ако рибата е евтина, тя е подходяща само за салати или последваща топлинна обработка. Вярно е, че е по-добре веднага да откажете на кърмачка от евтина риба. Надплатете, но вземете риба без оцветители и вредни консерванти. Не забравяйте да проверите целостта на вакуумната опаковка на продукта.
Започнете да ядете червена риба с много малка хапка. След това проследете реакцията на бебето. Ако не се появи алергична реакция, можете спокойно да ядете този продукт. Не забравяйте за наследствеността. Може би някой от вашите роднини е алергичен към червена риба. В този случай бъдете особено внимателни. В идеалния случай червената риба трябва да бъде включена във вашата диета от втория месец на хранене.
Идеална риба за кърмачка
Най-добрият вариант за кърмачка би бил да яде осолена риба у дома. Основното тук е да купите добра прясна риба и да я приготвите правилно. Такава риба ще бъде от полза само за детето и майка му. Известно е, че този продукт съдържа важни за организма протеини и въглехидрати. Витамините ще помогнат за възстановяването на тялото на жената в следродилния период. И тези вещества само ще помогнат на детето да расте и да се развива нормално.
Във всеки случай ястия от речни и морски риби могат да се ядат само веднъж седмично. Но сандвичите със осолена или варена риба ще са добри като лека закуска. Желателно е това да е есетра или сьомга. И не забравяйте да проверите свежестта на тези храни.
