На хората често им се струва, че в живота има много неприятности и непоправими ситуации, но всъщност почти всичко може да се преиграе и промени, с изключение на най-непоправимото - загубата на любим човек. На фона на тази трагедия всички ежедневни скърби отшумяват и върху душата остава огромна кървяща рана. И възниква въпросът как да намерим сили да живея?
Инструкции
Етап 1
Не се сдържайте, опитвайки се да потушите сълзите и болката. Напротив, позволете си да се "потопите" в дълбочината на скръбта, за да освободите отчаянието и безнадеждността с плач и сълзи. Когато изглежда, че сърцето е на път да се провали и да се пръсне, а пред очите калейдоскоп мига картини от изживян и нежив живот, когато от осъзнаването на ужасната дума „никога“и това, което е могло да бъде, но никога няма да бъде, просто искаш да плачеш, но крещиш от отчаяние, можеш и трябва да дадеш отдушник на емоциите и дори да извикаш, това е във всеки случай по-добре от това да задържиш скръбта в себе си, задържайки с последната част от силата.
Стъпка 2
Но в същото време е много важно да не се удавите в море от сълзи, а постепенно да се върнете към нормалния живот. Всичко може да бъде стимул. Можете да влезете стремглаво на работа или, напротив, да започнете да обръщате по-голямо внимание на семейството, можете да измислите хоби (всяко, най-важното е, че отвлича вниманието поне малко от тъжни мисли) или да отидете за кратко време за промяна на ситуацията - всичко зависи от възможностите и настоящата ситуация.
Стъпка 3
Много е важно да има близки хора наблизо. Не се затваряйте от света и не прогонвайте близките и приятелите си от себе си, наслаждавайки се на мъката си. Да, в този труден период изглежда, че никой в целия свят не е в състояние да разбере вашата болка, думите за подкрепа и участие често изглеждат глупави и безсмислени, но не бива да се забравя популярната мъдрост, че споделената мъка е наполовина мъка. С любимите хора можете да си спомните за един заминал човек и отново да преживеете някои важни житейски моменти или в крайна сметка просто да мълчите до себе си.
Стъпка 4
Устояйте на желанието да създадете своеобразен мемориал у дома. Нека заминалият човек продължи да живее в сърцето, в спомените и на снимките в албума, но оставянето, например, работния плот или цялата стая непокътнати в знак на памет на починалия не си заслужава (това е, разбира се, не за първите дни след погребението, а за много по-дълъг период).
Стъпка 5
Ако стане очевидно, че скръбта е толкова смазваща, че вече не е възможно да „плувате“сами, а обичайните успокоителни (като валериана, майчин и някои фармацевтични продукти) изобщо не действат, не се колебайте да се свържете със специалист. Професионалната психологическа помощ ще ви помогне да разгледате ситуацията по нов начин и да намерите сили да продължите да живеете.
