Загубата на любим човек винаги е трудно събитие в живота ни. И фактът, че далеч не сме сами в скръбта си, не може да намали или намали болката ни. Какво може да ни помогне да преживеем фаталния удар на съдбата? Преди всичко мъката трябва да бъде изплакана. Неговата чаша не може да се носи с вас през живота, като скъпоценен съд с еликсир. Ако сме имали възможност да отпием глътка горчивина, трябва да се потопим в нея стремглаво и да излезем в нов живот. Пътят на скръбта е труден и изпълнен със страдания и е по-добре да го извървите заедно с човек, който ви разбира и чувства.
Инструкции
Етап 1
В първите дни след загубата плачете колкото е възможно повече. Не бива да слушате утешителните баби и приятелки, които ви съветват да отидете да се отпуснете. Забраната за проява на емоции само ще забие чувствата и болката ви дълбоко в дълбините, които няма да забавят, за да се проявят в депресия и болест.
Стъпка 2
Отворете мъката си пред семейството и приятелите си. Говорете много за загубата си, за човека, за всичко, свързано с него. Много е важно да изгорите през първите дни и седмици след смъртта на любим човек - има процес на приемане на загубата.
Стъпка 3
Отидете на църква и кажете мъката си на свещеника, или просто застанете на службата. Поклонението помага за справяне със загубата и облекчава болката на ранена душа. Ако сте истински атеист, не се пречупвайте. Но помислете за възможно изключение в тази ситуация.
Стъпка 4
Признайте своето безсилие пред неизбежното. Философските размисли за крехкостта на живота могат да дадат правилната посока на вашите мисли. И в същото време да измести безсмисления по същество въпрос: „защо се случи това“.
Стъпка 5
Когато вече не ви се говори, напишете своите чувства, емоции, мисли и вътрешен плач на хартия. Водете си дневник и описвайте всичко, дори и най-незначителните събития в него. Начертайте върху листовете какво ще нарисува ръката ви. Резултатът на хартия не е важен, важно е той да е под душа. Самоизразяването в художествен смисъл премахва остротата на възприятие добре. Обикновено този период може да продължи от 2 до 6 месеца.
Стъпка 6
С течение на времето, когато бурята в душата ви отшуми, направете план за първите стъпки в новия си живот. Трябва да разберете, че решението да продължим да живеем в името на любовта и в името на бъдещето е точно това, което нашите починали чакат и на което се надяват нашите близки.
Стъпка 7
Упражнявайте се, доколкото можете. Няма значение какво точно - фитнес, ритъм, гимнастика или футбол с момчетата в двора. Основното тук е да изхвърлите отрицателната енергия в замяна на получаването на положителни емоции.
Стъпка 8
Ако не можете сами да се справите с мъката, страхът ви нараства в душата, не виждате смисъл в съществуването и живеете на автопилот, значи е дошъл моментът за професионална помощ. Вижте психолог, който работи с техники за прегаряне. За да направите това, трябва да намерите много малко сила и да направите първата стъпка. Тогава няма да сте сами с това и един нов живот ще стане реалност за вас.
