По време на бременността е трудно да не мислите за предстоящото раждане. И най-често страхът е мисълта за силна болка. Гаджета и жени, които са родили в интернет, често плашат бъдещата майка със своите истории и препоръчват различни методи за облекчаване на болката. От тях могат да се разграничат няколко от най-ефективните.
Правилно дишане
Най-често срещаният начин за облекчаване на болката по време на раждането е със специално дишане. Необходимо е да се упражнявате предварително, за да действате без колебание в най-решаващия момент. Ако не вземете предвид премахването на болката с медикаменти, именно дихателната техника има най-добрия аналгетичен ефект. И освен това носи и други предимства:
- ускорява раждането - фокусирайки се върху правилното дишане, родилката спира да мисли за болка и се отървава от страха, поради което шийката на матката се отваря по-бързо;
- отпуска мускулите - важно е раждането да е по-лесно и бързо, а премереното дишане перфектно помага на тялото да се отпусне;
- насища тялото с кислород - мускулите се напрягат по време на раждането, така че те се нуждаят от повече кислород, особено след като част от него напуска бебето.
Акушерките отбелязват, че напоследък жените не могат да дишат правилно и в същото време не се вслушват в подканите. Поради това раждането се забавя, жените страдат по-дълго и изпитват повече болка. Но това не е тяхна вина - трудно е в такава стресова ситуация да се пренастроите за коригиране на дишането, ако не сте практикували преди. Така че си струва да се проучи този проблем, преди да започнат свиванията.
За всеки етап от раждането дишането е различно:
- По време на контракциите, на ранен етап, трябва да направите бавно дълбоко вдишване през носа (с 4 броя) и след това да издишате още по-бавно през устата (с 6). Това премерено дишане ви позволява да се отпуснете и да облекчите болката от свиването.
- По време на по-чести контракции се препоръчва да дишате през устата като куче, т.е. бързо и повърхностно, с отворена уста. Такова дишане трябва да се използва само по време на контракция, а в края на това, поемете дълбоко въздух и след това дълго, бавно издишване.
- По време на изтласкването трябва да поемете дълбоко въздух с носа и след това да издишате рязко с уста, насочвайки силата да изтласка бебето от матката, а не да натискате в главата.
Ако имате време да практикувате специално дишане преди началото на раждането, ще ви бъде много по-лесно да слушате подканите на акушерката и да ги следвате по време на раждането. Основното нещо е да не крещите или да задържате дъха си по време на свиването, защото това лишава вас и бебето от кислород.
Ходенето и правилните пози
По време на контракциите е по-добре жената да е на крака, вместо да лежи в леглото или на дивана. Освен ако, разбира се, няма индикация за хоризонталното положение. В нормална ситуация е по-полезно да изпитвате контракции на краката:
- болката не е толкова силна;
- бебето притиска шийката на матката и тя се отваря по-бързо, което ускорява раждането;
- жената е свободна да избере позиция, която ще осигури притока на кръв към детето, което означава, че то няма да има хипоксия.
Когато стане трудно да се разхождате из отделението, можете да заемете удобна за вас поза. Невъзможно е да се предположи универсална позиция, при която болката ще изчезне. Всяка жена е уникална, така че трябва да изпробвате различни варианти и да намерите този, който ви подхожда:
- облегнете се на таблата на легло, стол или стена;
- седнете на стол, наведен напред;
- качвайте се на четири крака;
- клекнете и разтворете краката си отстрани;
- седнете или скочете на фитбол;
- облегнете се на колене на стол или легло;
- виси на врата на любим човек или на въже;
- завъртете тялото, за да намалите натоварването на гърба и т.н.
Ако сте много уморени и нямате сили да стоите, тогава е по-добре да легнете и да намерите удобна позиция в леглото. Най-удобната поза в тази ситуация е да лежите настрани с възглавница. Ще ви трябва сила в последната фаза на раждането, така че не е нужно да се пренапрягате. Вслушайте се в чувствата си и тялото само ще ви подскаже как ще бъде по-добре в момента.
Масаж
Има специален масаж, който може да помогне за облекчаване на болката и ускоряване на раждането. Желателно е масажът да се прави от друг човек - съпруг, приятелка, роднина или поне акушерка.
Сакрумният масаж, който се намира точно под долната част на гърба, се счита за най-ефективен. Всъщност в тази област са концентрирани всички окончания, свързани с тазовите органи. Ако масажирате сакрума по време на контракция, предаването на нервен импулс от матката се нарушава, поради което болката отшумява. Една ръка е достатъчна за масаж, трябва да натиснете или разтриете зоната на сакрума с кокалчета, длан или основа на ръката.
Освен това можете да натиснете трапчинките над задните части, където се намира сакралният нерв, тъй като неговото стимулиране намалява много добре болката по време на раждането.
Самомасажът също ще помогне за облекчаване на болката. За целта внимателно погладете долната част на корема с длани или върховете на пръстите. Трябва да се преместите от центъра в страни, а след това отново в средата.
Друг момент за самомасаж е на гърба на ръката. Разположен между палеца и показалеца. Натиснете върху тази точка за минута и след това направете почивка за няколко минути. Точно по време на контракциите.
Ароматерапия
Някои миризми помагат на някои жени да се отпуснат по време на раждането. Но ако никога преди не сте използвали този метод и изобщо не вярвате в силата на ароматерапията, най-вероятно няма да забележите ефекта в такъв вълнуващ момент.
Определени аромати обикновено помагат на жените, които са ги използвали активно преди. Основното е да изберете правилните миризми, но по този въпрос всичко е твърде индивидуално. Ароматът на роза може да има релаксиращ ефект върху една жена, докато друга може да причини само главоболие.
На всяко масло се приписват свои собствени специални свойства:
- Лавандула - Намалява маточната болка при контракции, облекчава болката в гърба и краката. Той може леко да увеличи контракциите, без да увеличава болката.
- Роза - хармонизира маточните контракции, намалява нервността, стимулира равномерното дишане и като цяло подобрява настроението.
- Вербената улеснява раждането и ги прави по-меки и ободрява уморената родилка и дава втори вятър, когато силата се изчерпва.
- Градинският градински чай е особено добър като компрес върху сакрума, тогава той ще засили раждането и ще намали болката.
Преди да използвате ново ароматно масло, трябва да се уверите, че не сте алергични към него. Говорете с Вашия лекар за желанието Ви да използвате ароматерапия по време на раждането.
Позитивно отношение
В много отношения болезнените усещания зависят от мислите и страховете на родилката. Ако тя е настроена на трудно раждане, очаква го и се страхува, процесът може да бъде забавен и болезнен. Това се дължи на стреса - в това състояние дилатацията на шийката на матката е трудна. Затова трябва да се научите да се отпускате и да мислите за добри неща.
Първата стъпка е да се отървете от негативното отношение. Концентрирайте се конкретно върху положителните истории и не четете описанието на проблемните раждания с усложнения. Трябва да разберете как протича раждането, но не бива да се плашите със страшни истории. По-добре си представете момента на срещата с детето си.
Контракциите ще бъдат много по-болезнени, ако жената е напрегната и уплашена. Ето защо е много важно да се научите как да отпускате тялото по желание. Трябва да научите това предварително, от първата половина на бременността. Така че в началото на контракциите вече ще можете да се отпуснете на воля и да се откъснете от негативните емоции.
Саморелаксацията е най-ефективният метод за релаксация. Тялото усеща какво му показвате. Затова често затваряйте очи и си представяйте картини, приятни на сърцето ви - как играете с бебето си или лежите на плажа край морето. Научете се да се потопите напълно в мисловна картина, за да преминете от болезнени усещания към приятни преживявания.
Методи на лечение
Всички тези методи могат да намалят болезнените усещания само с 30-50%. Само с помощта на болкоуспокояващи можете почти напълно да се отървете от болката.
Епидуралната анестезия е най-често срещаният метод за облекчаване на болката при родилките. Лекарството се инжектира в гръбначния стълб със специална игла и катетър. Инструментът предотвратява болковите импулси да достигнат до мозъка. Долната част на тялото остава нечувствителна по време на действието на упойката.
Голям плюс на такава анестезия е, че жената остава в съзнание, осъзнава и разбира всичко. Не се нанася вреда на бебето, тъй като лекарството не попада в кръвта на майката.
Инхалационната аналгезия е малко известен и по-малко ефективен метод. На родилката се дава смес от азотен оксид в концентрация 30-50% с кислород. Тази смес намалява болката по време на контракции. Основното нещо е правилно да се изчисли времето за вдишване - агентът действа 1 минута след вдишване, но бързо изчезва. Така че трябва да вдишвате в самото начало на маточната контракция, така че облекчаването на болката да е в точното време.
Но с цялата лекота на употреба и безопасност на продукта има и странични ефекти: гадене, световъртеж, повръщане, объркване.
