Родовите болки са мускулни контракции на матката. По време на този процес бебето се придвижва напред по родовия канал. Усещанията, които бъдещата майка изпитва в тези моменти, могат да бъдат сравнени с болки по време на менструация, само усилени стотици пъти.
Инструкции
Етап 1
Една от основните грешки на родилките, които правят по време на раждането, е паниката и страхът. На жената изглежда, че сега ще бъде разкъсана от непоносима болка и тя започва да крещи, да се втурва из стаята, да изисква облекчаване на болката или да й направи цезарово сечение. И ако се е случило така, че в началния етап на раждането, бъдещата майка е сама в отделението, без постоянния надзор на медицинския персонал, тя е в пълна истерия.
Стъпка 2
Ето защо, за да улесните преживяването на контракциите, подгответе се за този процес предварително. Няколко месеца преди раждането се запишете за специални курсове или посетете лекции, които се провеждат в предродилни клиники и родилни болници. Те ще ви научат как да дишате правилно, да масажирате долната част на гърба и ще ви покажат пози, при които контракциите са по-малко болезнени.
Стъпка 3
Ако се страхувате да останете в отделението сами с контракции, вземете съпруга си, майка, сестра или приятелка със себе си на раждането като партньор. Партньорът както ще ви подкрепи морално, така и ще направи масаж на кръста и, ако е необходимо, ще се обади на акушер или медицинска сестра.
Стъпка 4
В никакъв случай не трябва да крещите по време на контракции. Спестете силите си, пак ще ви трябват. Всеки път, когато се появи нова вълна от контракции, помислете за детето. За него в тези моменти е много по-трудно, отколкото за вас. Освен това с плач отрязвате кислорода на вашето бебе. По-добре е да произнасяте звуците на O, U и I. Също така е важно да дишате правилно по време на контракциите. В самото начало трябва да поемете дълбоко въздух, а в пика на битката - кратко и рязко (казват също, дишайте като куче).
Стъпка 5
Вместо да се напрягате и да се съсредоточите върху болката, отпуснете се. Например можете да затворите очи и да си представите, че не сте в родилната зала, а плувате в топлото море. И битката вместо морската вълна - се вдигна, потопи и пусна. За някои класическата музика помага да се отпуснат. Ето защо си струва да изтеглите спокойни мелодии на телефона си предварително и не забравяйте да вземете слушалки със себе си.
Стъпка 6
Водните процедури също могат да помогнат за облекчаване на контракциите в ранните етапи на раждането. Днес много родилни домове имат възможност да си вземат душ, така че не пренебрегвайте този метод. Насочете топла струя вода в долната част на гърба, за да облекчите болката.
Стъпка 7
Не лягайте по време на контракции. Ходете повече, това ще помогне на матката да се отвори по-бързо. Също така търсете позиции, които чувстват по-малко болка. Някои по-лесно издържат на контракции, като скачат на фитбол, други стоят на четири крака, а трети клякат.
Стъпка 8
При контракциите също е важно да не пропускате опити. Веднага щом наистина искате да отидете до тоалетната в по-голямата си част, обадете се на акушер-гинеколога, ако в този момент той не е там. В края на краищата ти предстои да родиш бебето си. Като правило опитите са безболезнени за повечето жени. Основното тук е да се вслушате в съветите на акушер и да натискате правилно - да не напрягате мускулите на лицето, а да насочите всички сили в таза.
