Как да избегнете кавги, да се научите да работите с връзката си, да инвестирате реално и да постигнете разбирателство с партньора си? Голям брой семейства вече са свикнали да живеят в постоянни проблеми, уточнения и „смилания“. Винаги можете да повлияете на ситуацията, основното е наистина да искате и да работите по нея.
Джон Готман, професор по психология във Вашингтонския университет, в неотдавнашната си книга 7 Принципи за щастлив брак? или влюбена емоционална интелигентност “подчертава основните моменти, към които трябва да се стремят хората във връзката и тези, които тепърва планират да завържат възела.
Само си представете, че цял живот трябва да измисляте проблеми, да псувате, да търпите бойкоти. Някой си мисли, че това е "въпрос на ежедневие", но не, това не е нормална ситуация: винаги можете да се стремите към разбиране, да работите върху взаимоотношенията. Само желанието трябва да идва от двете страни.
Защо някои двойки живеят "в пълна хармония", докато други не могат да издържат във връзка в продължение на пет години?
Принцип 1:
Истински интерес към живота на избрания
- В началото на връзката е нормално да се интересувате от партньор, да го опознаете, да идентифицирате какво харесва, къде можете да се сближите: общи интереси и стремежи. Но с годините често се случва партньорите да стават все по-малко заинтересовани един от друг. Това може да бъде повлияно от падналите проблеми и просто: „И аз вече знам всичко за нея, защо да се качвам отново?“Впоследствие и ако единият се интересува, а другият се успокои, тогава може би първият ще започне да страда от липса на любов и внимание и дори да започне да мисли за напускане.
- Същото се отнася и за децата: Придружаването на децата по пътя им на израстване, помощ, интерес - това, което поддържа връзката до края на живота им.
- Готман също дава съвети - на които трябва да приложите малки неща, които са важни или приятни за партньора. Опознайте своята сродна душа и нейните ценности, забавни малки неща, защото през целия живот те се променят, добавят се нови. Тази практика ще сближи партньорите.
Принцип 2
Внимание към детайлите или споделените хобита
- Музиката, танците, уроците по създаване на глинени съдове са хоби, занимание, което може да разведри вечерта, да добави нови цветове, да опознае партньора си от необичайна страна. Но не е необходимо да ходите на балет или певчески клуб 3 пъти седмично, ще бъде достатъчно
- Партньорът ви харесва ли сладкиши? „И днес ще му донеса шоколадово блокче, което той толкова искаше да купи в магазина вчера, но промени мнението си.“"Напоследък е толкова уморен на работа, толкова много срокове … И ще му приготвя любимия чай с мента и ще му предложа да се къпе вечер." Всички тези малки неща от двете страни запълват отношенията, затвърждавайки ги.
Принцип 3
Нежност
- Не по празници, не само заради факта, че съпругата е приготвила вечеря, потупвайте я по гърба. Просто без причина трябва да полагате основите на отношенията с уважение с нежност, искрени комплименти, малки подаръци. Защо изборът падна именно върху този човек? Кажете му за това, за положителните качества.
- точно като жените, те просто често не ни казват за това.
Принцип 4
Не трябва да има главни и подчинени във връзката
- Често се случва 1 човек да поеме водещата роля в семейството и да вярва, че можете да давате заповеди на партньора си и ако той не ги следва, ще трябва да се коригира. Не - и двете са равни.
- Трябва да слушате избраника си, ако това не засяга вашите собствени граници.
- , за мъжете това също е много важно, защото мнозина са свикнали да държат всичко за себе си. Затварянето няма да доведе до нищо добро.
- Предстои ли да вземете важно решение? Консултирайте се с партньора си, чуйте мнението му. Не усещайте емоциите на човек, но разбирате, че нещо не е наред - попитайте.
Принцип 5
Правилно обсъждане на проблемите
- Винаги има недостатъци, навсякъде, те не могат да бъдат избегнати, но могат да бъдат изгладени. Готман изследва метод, който предсказва бъдещето на брака. Всеки спор води до решение на проблема или разделяне. Във всеки спор има признаци, предвещаващи раздяла. Струва си да направите пауза и да се успокоите. … Личните обиди като най-лошия знак. Трябва да изразите отношението си към проблема, а не към индивида. В една връзка двама души се изправят заедно срещу проблема, а не един срещу друг.
- Третият и четвъртият знак са. Стената обикновено се избира от мъже, за да се измъкне от конфликта, но именно тази стена може да навреди повече на връзката, за разлика от силните викове.
- Трябва да говорите, дори силно, но да разберете проблемите си, да чуете не само себе си, но и да се поставите на мястото на партньора си. Обяснете емоциите си.
6 и 7 принципи
Приемане на различия между партньорите
- Да, двама идентични хора никога няма да се срещнат. Всичко е наред, но трябва да го признаете. Ако в човека има повече плюсове, ако минусите не се напрягат до плач под душа, тогава всичко е наред. Бракът трябва да помогне да се отговори на нуждите на двамата, а не да им пречи.
- Ако чувствате, че правите всичко „една порта“, опитвате се, изтощавате се, а другият човек само приема и все пак успява да манипулира - анализирайте и какъв живот ще живеете така? И това правилно ли е за взаимоотношения и субективно вътрешно състояние?
- Страданията и мъките не са норма.
Не забравяйте, че всичко трябва да бъде взаимно и искрено, с уважение - само тогава можем да говорим за силни, заинтересовани взаимоотношения с добра основа.
