Правилното напускане на детското меню ще осигури постъпването на всички необходими вещества в организма. Помислете за възрастта, ръста, теглото и предпочитанията на детето. Ако е необходимо, консултирайте се със специалист.
Инструкции
Етап 1
За да създадете детско меню, определете какви продукти ще бъдат включени в него. Имайте предвид, че всички необходими вещества трябва да постъпват в тялото на детето с храната: минерали, витамини, микроелементи, въглехидрати, протеини, мазнини, аминокиселини и т.н. Ето защо диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна. Необходими са следните продукти: риба, месо, зърнени храни, зеленчуци, плодове, плодове, млечни и ферментирали млечни продукти, бобови растения, растителни масла и яйца. Зърнените храни трябва да бъдат в менюто всеки ден, като зеленчуци, плодове и млечни продукти. Месото и рибата трябва да се дават 4-6 пъти седмично, а яйцата трябва да се включват в менюто през ден.
Стъпка 2
Изберете най-добрите методи за готвене. Ако детето е малко, тогава са подходящи задушаване, варене и приготвяне на пара. За по-големите деца ястията могат да се пекат на фурна. А пърженето трябва да се изостави изобщо.
Стъпка 3
Не забравяйте да вземете предвид възрастта на детето, защото този критерий е важен. Първо, не всички храни, които по-големите деца могат да консумират, са разрешени за бебета. На второ място, възрастовите характеристики ни позволяват да определим обема на една порция храна. Трето, нуждите на деца от различни възрасти могат да бъдат напълно различни.
Стъпка 4
Височината и теглото на детето също трябва да повлияят на състава на детското меню. Ако детето има малко телесно тегло и малък ръст, то то се нуждае от малко по-малко храна, отколкото високо и голямо бебе. Но нещата са различни, така че не забравяйте да вземете предвид нуждите на детето си. Ако предложеното количество храна му се струва недостатъчно, опитайте се да увеличите порцията. Но не прекалявайте, преяждането е вредно и опасно!
Стъпка 5
Сега запишете менюто за всеки ден. За закуска е най-добре да предлагате зърнени храни с мляко или други зърнени ястия като мюсли. Възрастно дете може да яде сандвич със сирене и масло. Сервирайте зеленчукова супа за обяд. За второто предлагайте на чада месно ястие с гарнитура. Може да се приготвят котлети на пара с картофено пюре. Детето може да го измие с компот или сок. На следващия ден заменете месото с риба. Следобедната закуска също е важна, въпреки че е лека закуска. Идеалният вариант са плодовете и млечните продукти. Така че, предложи малко плодове и чаша натурално кисело мляко. Перфектната вечеря е зеленчукова салата. Час-два преди лягане можете да дадете на детето си чаша мляко.
Стъпка 6
Ако не можете сами да съставите детско меню, консултирайте се с педиатър или детски диетолог за съвет. Специалистът знае всички хранителни характеристики на децата и ще може да направи необходимите корекции, както и да даде полезни съвети.
