Самочувствието се формира през годините под влиянието на околния свят. Подценяването на себе си ви пречи да постигнете успех и да изградите хармонични отношения. Някои навици тихо убиват самочувствието, така че трябва спешно да се отървете от тях.
Хората с ниско самочувствие често се чувстват неудобно. За тях е трудно да бъдат в компанията на по-успешни и самодостатъчни. В същото време възприятието за себе си може да се промени през целия живот. Победите вдъхновяват, дават ви възможност да повярвате в себе си, а пораженията ви карат да започнете да се съмнявате. Самочувствието зависи от начина на живот и мисленето. В същото време има навици, които значително го намаляват.
Използвайте стоки с лошо качество
Евтините неща действат потискащо на човека. Пластмасови съдове вместо порцелан, евтина храна, предмети за продажба - когато подобни покупки станат норма в живота, това води до намаляване на самочувствието. Не е необходимо да купувате всичко в маркови магазини, но не бива да привиквате да бъдете второкласни. Купуването на евтини неща разваля настроението. Използването им често не е радост. Човек постепенно получава усещането, че не е достоен за повече. За да прекъснете този порочен кръг, понякога трябва да се отдадете на това, което ви харесва. Дори това нещо да е над средното. Ако придобиването предизвиква вътрешна наслада, то има голяма вътрешна сила.
Обичам негативното
Психолозите са убедени, че има невротици, които трябва да страдат. Това е един вид сценарий, от който е много трудно да се излезе. Когато има малко причини за разстройство в живота, тези хора започват да създават такива събития сами, да четат депресираща литература, да слушат тъжна музика. От това страда и самочувствието. Постепенно човек започва да се чувства като част от сив и скучен свят, в който всичко е лошо, включително и той самият.
Постоянно сравнявайте
Навикът да се сравнявате с други хора е много вреден. Винаги ще има хора около вас, които са по-успешни, красиви и заможни. На този фон възниква недоволство от себе си, настроението се влошава. Трябва да разберете, че не можете да се справите с всички. Малко съперничество между приятели, познати ще бъде от полза, ще ви накара да продължите напред. Но не приемайте всичко това твърде сериозно и болезнено. Постоянното сравняване с другите не само понижава самочувствието, но и отнема много време. И може да се похарчи за по-полезни неща.
Не излизайте от дома без подготовка
Да се появиш на работа, в театъра, на приятелско парти означава да работиш върху външния си вид. Но ако човек се събира за повече от половин час, само за да отиде до най-близкия магазин или да изхвърли боклука, това е тревожен сигнал. Това поведение е знак за самоотхвърляне, желание да се скрият недостатъците. Човек наистина иска да угоди на другите. За това той е готов на много жертви. Постепенно се формира погрешно отношение към себе си, страх, че никой няма да може да приеме настоящето му.
Не вярвайте в себе си
Успешните и самодостатъчни хора винаги приемат комплименти с достойнство. Навикът да говорите негативно за себе си или да обърнете всички похвални фрази на 360 градуса убива самочувствието. Човекът започва да се оценява по-малко от околните. Ако на фразата „колко добре изглеждаш на снимката“се отговори от поредицата „да не, това е просто добър ъгъл“или „всичко е фотошоп“, трябва да се промени спешно нещо. Навикът да се оправдаваш, да не вярваш в привлекателността и успеха на човек, ще унищожи самоуважението. Още по-лошо е постоянно да се самооценяваш, като казваш на другите: „Толкова се възстанових“или „Никога не съм бил красив“. В този случай човек те кара да вярваш в собствените си недостатъци, не само себе си, но и близките си. Несигурността и песимизмът могат да се проявят и в речта: „може би“, „едва ли ще се получи“, „Просто имах късмет, но това няма да се повтори“- това са типични фрази от речника на онези, които не вярват в себе си. Важно е тези фрази да се появяват редовно и да не се изплъзват от време на време.
Заемете място на последния ред
Не всички хора обичат вниманието. Някои хора предпочитат да са в сянка. Докато посещават публични събития, някои от лекциите умишлено седят на задните редове, така че никой да не ги пипа, да не иска становище. Този навик постепенно намалява и без това ниското самочувствие. Разбира се, можете да продължите да седите в „галерията“и да не влизате в дискусии, но трябва да се научите да преодолявате препятствията. Общественото внимание не трябва да предизвиква страх и ужас.
