Детето спи много или малко, неспокойно или здраво, кои са признаците на сънливост при бебето и как да се определи навреме, че е време детето да заспи - повечето родители не могат да се справят сами с тези въпроси. И често правят грешки, без да разбират колко важен е здравословният и здрав сън за бебето.
След като станат родители, мнозина се страхуват от повечето естествени неща, които се случват с дете. Необходими са време, усилия и търпение, за да направите непознатото и плашещо разбираемо, за да намерите свой собствен подход към нуждите и развитието на детето. Една специфична и плашеща област е детският сън.
За младите родители може да е трудно да разберат от първите дни колко часа са необходими на детето, за да заспи адекватно, как спи и дали е възможно да събуди спящо дете. Излишно е да задаваме въпроси на лекари, за съжаление медицината обобщава и осреднява много аспекти на образованието със статистически данни.
Има няколко правила, които ще позволят на младите родители да намерят подход към детето си и да му осигурят здравословен и задоволителен сън.
Идентифицирайте признаците на сънливост при вашето бебе
При възрастните има само два признака на сънливост във възприятието: прозяване и летаргия. При децата всичко е много по-сложно, тъй като централната им нервна система все още не е напълно оформена, те не знаят как да контролират телата си и да реагират на умората навреме.
Неразумен плач, обща нервност и триене на очите могат да бъдат признак на сънливост. Това вече са късни признаци на преумора и не трябва да им се носи. По-големите деца, когато са сънливи, стават „опитомени“, искат да бъдат в обятията на родителя си, да се придържат към него. Те започват да се движат неудобно, спъват се и губят координацията на движенията, или обратно - стават хиперактивни, движат се рязко и бързо и издават шум. Сякаш се опитвате да изхвърлите енергия - това също е късен знак за преумора. Когато степента на сънливост достигне своя връх, детето започва да хленчи, да плаче и да протестира, опитвайки се да го приспи. Лесно е да проверите дали детето е превъзбудено или просто играе. Достатъчно е да му предложите нова игра или играчка - уморено дете няма да реагира, но игриво и активно веднага ще насочи вниманието му към новост.
Струва си да се обърне внимание на факта, че ако едно дете започне да „бушува“в момент, близък до съня, е важно да насочите вниманието и да предложите тихи игри, да вземете топла вана или други методи, с които родителите вече са свикнали разсейват детето.
Хиперактивното поведение има много голям недостатък - превъзбуденото дете не може да се успокои само, в резултат то започва да ридае, рита и плаче, докато се умори и заспи. Ето защо е много важно да идентифицирате ранните признаци на сънливост при вашето дете и да се научите как да уловите тези моменти, за да сложите детето да легне навреме. Такова идентифициране на признаци на умора ще помогне на самото дете в бъдеще да има правилните навици и усещания.
Бебетата спят много. Много
През целия ден изглежда, че детето спи много малко, ако изобщо. Детето обаче спи от 14 до 22 часа до шест месеца през деня и Световната здравна организация потвърждава тези цифри като оптимални.
Сънят на бебето през деня се замъглява в дълбок сън, повърхностен и дрямка, в продължение на половин час, час, няколко часа и като цяло се набира достатъчно количество, за да си почине малкото тяло. До годината тази цифра спада до 12, а до тригодишна възраст - до 9 часа сън. Ето защо, ако ви се струва, че бебето е объркало деня с нощта, спи много малко или, напротив, много, не се притеснявайте. Сънят се установява до 6-7 месеца и по-голямата част от будността преминава през деня, а сънят - през нощта. На възраст от 8 месеца, като правило, детето вече спи непрекъснато в продължение на 5 часа през нощта.
Увеличаване на интервала между сън
Детето ви може да спи половин час, след това да остане будно един час и отново да заспи половин час. Може би самото дете сега възприема тази форма като удобна, но не забравяйте, че не контролира тялото си и не знае как да установи навици. Само родителят може да научи детето на правилните навици, да разпознае чувствата му и да направи изводи от него.
Опитайте се постепенно да увеличавате интервалите между лягане за вашето бебе, с десет до двадесет минути. Не води до плач и писък, но докато детето е весело и щастливо, играе с ръката на майка си или дъвче пелена / дрънкалка / зъби - оставете го да дъвче. Режимът на заспиване е полезен и има смисъл след шест месеца, докато до този момент детето трябва постепенно да се приспива.
Навикът да спи без родители
През първите месеци след раждането бебето се нуждае от топлината на родителите наблизо, за да се чувства в безопасност. Малко дете, което се събужда, може да се уплаши, когато остане само. Отлично решение, което е общопризнато, е да прикрепите креватче към леглото на родителите. В този случай майката винаги може да протегне ръка към бебето, давайки усещане за сигурност и топлина, но в същото време рискът да събуди детето с движенията си или да му навреди насън.
Постепенно променете начина, по който заспивате. Откажете се от болестта на движението в ръцете, това също не е от полза за гърба на родителите, защото детето става по-тежко и долната част на гърба е силно натоварена. Ако бебето е свикнало да заспива, докато се храни, превключете процеса на хоризонтално - легнало на леглото. Детето свиква да заспива на неподвижна равна повърхност, а не на ръцете на родителите си и в бъдеще няма да има проблеми със заспиването в креватчето.
Не събуждайте спящо дете
Няма нищо по-лошо от дете, което е насилствено изведено от дълбок сън. Ако детето ви заспи, оставете го да спи толкова дълго, колкото му е необходимо.
Разбира се, реалностите на съвременния живот на активните родители и работното време на клиниката не винаги съвпадат с нуждите на детето и това също трябва да се вземе предвид. В допълнение към разбирането на признаците на сънливост при деца, описани по-горе, опитайте се да идентифицирате сами признаците на различни фази на съня при вашето дете.
Дълбокият сън (плътно затворени очи, дълбоко и премерено дишане, липса на движение на очите под клепачите) и плитък сън (движение на очите над клепачите, нарушен ритъм на дишане, въздишки, потрепване на ръцете и краката) са различни. И ако бебето ви е дълбоко заспало по време на посещението при лекар, отделете време за разговор с лекаря, задайте въпроси преди прегледа. Можете лесно да определите чрез дишане, че бебето е преминало в друга фаза и ще може да го събуди без загуба.
Не нарушавайте съня на бебето за ваше собствено удобство
Изглежда изкушаващо да приспособите съня на детето според вашите задачи, така че то да спи, когато родителите трябва да вършат домакинска работа, работа и да правят нещо интересно за себе си. Разбира се, личните интереси са много важни за възрастен, за да не попаднат под гаранция и да не се изолират от детето.
Сънят на детето обаче в много отношения е основата за здрава централна нервна система, поведение, поведенчески реакции, развитие на интелигентността и много други критични аспекти от живота на бебето. Не правете компромиси със съня на детето си, ако ви предстоят неочаквани неща. Всеки бизнес може да бъде разсрочен, просто няма да е толкова удобен за възрастен. Вместо да принуждавате бебето си да спи по график, който ви подхожда, планирайте дейностите си с плаващ график, за да можете да влезете, когато бебето почива.
Отделно време за сън и време за хранене
За новородените е в ред нещата да спят веднага след хранене, по време на хранене, вместо да се хранят.. Но колкото по-голямо става детето, толкова по-дълга трябва да бъде разликата между съня и храненето.
В допълнение към факта, че веднага след хранене, детето може да възвърне "излишъка" и след хранене малките деца често имат желание да използват тоалетната. Преобличането и измиването на спящо дете е друго приключение и ни дава възможност да погледнем точката по-горе в текста - да не събуждаме детето във фаза на дълбок сън. Постепенно увеличавайте интервала, дори ако бебето е сънливо след хранене и мига безразборно. Разсейте го за малко с игра, разговор, приказка. Полезно е да рисувате за дете, показвайки му възможностите на собствените си ръце, да преподава фини двигателни умения.
Не събуждайте детето, ако то плаче насън
Напълно естествено е детето да издава звуци и суетене в съня си. Той може да киха, хълца, плаче или дори да крещи, без да се събужда. Направете конвулсивно вдишване или издишване, дръпнете ръцете и краката си. Това са признаци на успокояване на централната нервна система, преди да се потопите в дълбока фаза на съня, не се паникьосвайте и не се страхувайте, ако детето внезапно извика с малка чайка към целия апартамент, плашейки котката, бащата и съседите. Вървете спокойно до креватчето и се уверете, че бебето всъщност спи. Можете леко да поставите дланта си върху корема, затоплянето или леката топла подгряваща подложка, нагрята от ютия или собствена топла пелена. Усещането за топлина сигнализира на бебето, че не е само, това ще му помогне да се успокои, без да се събужда и да продължи да спи. Ако бебето продължава да плаче, нервно е и не спи добре, опитайте се да не го събудите и да го вземете на ръце. Може би той е бил превъзбуден преди лягане и не може да се успокои сам, за това се нуждае от топлината на родителите си и може да има тих шепот или „бял“шум.
Като цяло младите родители преживяват много трудно през първите месеци и дори години на родителство. Много неща е невъзможно да потърсите в Google, да научите и прехвърлите нечий опит на вашето дете, защото децата са различни, семействата имат различна среда и различни навици. Тези правила, описани по-горе, ще помогнат на родителите не само да разберат по-добре бебето си, но и ще го научат да развива здравословни навици за сън.
