Ако сте обременени с неприятни мисли за миналото, безпокойство и безпокойство, качеството ви на живот е намалено. Не можете да действате уверено, бъдещето ви изглежда мрачно и безнадеждно. Съветите на древните философи ще ви помогнат да се справите с депресията си.
Инструкции
Етап 1
Стоическият завет Стоицизмът ни учи да се отнасяме към страданието с мълчаливата омраза на силните хора. Да, отношенията ви бяха прекъснати от хода на живота срещу клопките на реалността и сега страдате. Страданието е неизпълнено желание. От тях трябва да се откажем. Откажете се от всичките си желания и претенции за бившия си.
Стъпка 2
Отказът от желания означава опитомяване на егоизма и притежанието. Бившият ви партньор вече не ви принадлежи, сега той е сам.
Стъпка 3
Трябва да се помни, че всички облаги (материално богатство, взаимоотношения и т.н.) могат да ви бъдат отнети. Рано или късно ще трябва да се разделите с всичко, което смятате за свое. Дори вещите ви към вас са илюзорни и временни, какво да кажем за хората? Следователно да изискваш нещо от други хора е голяма грешка.
Стъпка 4
И така, само вашият собствен живот ви принадлежи. Животът на другия човек принадлежи на него. Научете се стоически да понасяте загубите, като се отказвате от тях рано. Бъдете смели и спокойни. Отказвайки се от мисли за миналото, вие получавате свобода в настоящето.
Стъпка 5
Лъжица мед от епикурейците знаят как да намерят удоволствие в малките неща. Бъдете смирени и непретенциозни в храната, тогава едно просто парче хляб ще ви донесе радост.
Стъпка 6
Въздържанието е важно и в отношенията с противоположния пол. Не търсете бурни страсти, опитвайки се да ги замените с мисли от миналото. Както прекомерното хранене води до лошо храносмилане, така и под удоволствията на любовта се крие страданието.
Стъпка 7
Помагайте на близки, грижете се за тях. Духовната радост, която ще почувствате едновременно, ще засенчи тъгата от миналото.
Стъпка 8
Адаптация и вътрешна нагласа Човек бързо свиква с всичко: както с житейските обстоятелства, така и със собствените си реакции. Вашите чувства не зависят пряко от външни фактори, те се формират въз основа на вашите мисли и вашето възприятие. Следователно положителното вътрешно отношение е много важно.
Стъпка 9
Действайте така, сякаш сте доволни, усмихвайте се, разговаряйте с приятелите си Мислете за добри неща и тогава мислите за стари връзки няма да имат място в главата ви.
