Научете се да се сбогувате с миналото. Това е тежка вътрешна работа, без която да се направи, е невъзможно да се започне нов живот. Колко невъзможно е да се пие чиста вода, без предварително да се измие чашата. Приемането на съществуващата ситуация е трудно, но е по-полезно за човека, отколкото отхвърлянето и безполезната борба. В този случай това е болезнено и разрушително за вътрешния свят на всички.
Инструкции
Етап 1
Бъдете честни със себе си. В сърцето си не искате да се сбогувате с човек. Вие сте ужасени от мисълта, че никога повече няма да го видите. Искате той да е там. Вашите мисли са само за него. И той вече има различен живот. Съпругът го няма, а ти си в миналото. Ценете спомени, любов, която вече не съществува. Мислено спорете с него, доказвайте нещо. Това е важно за вас, но за него вече не е от съществено значение. Няма начин да се освободите от вече отминалото. И не можете да разберете, че той не е този, който е бил преди. Страхувате се, че ще боли, че няма да можете да се справите, страхувате се от празнотата и започвате отначало. Сега си представете, че няма да е по-болезнено от сега. Точно сега е пикът на болката. В момента всичко, което плаши, съществува, но вие все още сте живи. Така че можете да се справите.
Стъпка 2
Опознайте и разберете „Гещалтската молитва“. Може би няма да се съгласите с някои от неговите разпоредби. Но основната идея е, че вие сте вие, а бившият ви съпруг е различен човек и може да имате напълно различни пътища, дори и да са преминали преди. Това означава, че имате и различни задачи. Опитайте се да дефинирате и изпълните своето лично. Променете очакванията си към хората. Психолозите казват, че съпругът ви не е ваш роднина в буквалния смисъл на думата. В идеалния случай той е съмишленик. Ако случаят не е такъв, тогава спокойно му простете за несъответствието. Ще бъде здравословно да разберем, че никой не е длъжен да бъде такъв, какъвто другите го искат.
Стъпка 3
Каквото и да се случва между вас някога, приемете това горчиво преживяване. Можете да се отнасяте към него по различни начини: като съдба отгоре, като грешка, от която можете да се поучите, или като начин да събудите съжаление. Изборът е ваш и можете да го направите въз основа на вашите ценности. Но не забравяйте, че имате само един живот и има за какво да го живеете.
Стъпка 4
Освободете се от пристрастяването. Това означава думата „пусни“. Придобийте независимост и увереност в себе си и във факта, че дори без бившия си съпруг ще продължите да живеете пълноценно и да се справяте с всичко.
Стъпка 5
Визуализирайте в свободното си време, представете си как животът се променя към по-добро. Вътре във вас се рисуват картини колко трудно ще ви бъде без съпруг, как всичко ще ви напомня за него. Променете не само настройката, но и вътрешните графики. Особено полезно е да правите това преди лягане и след събуждане.
Стъпка 6
Приемете миналото си, то принадлежи на вас и има право да съществува. Но това е преминат етап, оставете го след себе си. В крайна сметка човек не може да живее с поглед назад - ще бъде невъзможно да продължи напред. Не отричайте нищо, не се упреквайте за предишните избори, но позволете това да е ваше минало, позволете на живота да се развива по начина, по който се развива.
Стъпка 7
Използвайте ритуал за сбогом. Затворете очи и си представете бившия си съпруг да стои на прага ви. Поканете го в къщата. Говорете с него психически, докато седите, например, на маса. Кажете каквото искате да му кажете, имайки предвид, че се сбогувате с него. Поставете ръката си върху ръката му и пожелайте добро на този човек. Покажете го, сбогувайте се и затворете вратата зад него. Сега поемете дълбоко въздух и отворете очи. Вие сте на нов път в живота.
