Любовта е чувство, възпявано от векове. Може ли пристрастяването да е проблем? Отговорът е да. Когато чувството за влюбване е целта и смисълът на живота, когато обектът на любовта се превърне в единствения център на внимание, когато собственият живот и благополучие са застрашени, е време да се отървем от пристрастяването към любовта.
Признайте проблема
Идеята, че пристрастяването към любовта винаги е такава дисфункционална връзка, при която единият партньор издига другия на пиедестал, прощава всички недостатъци на характера и оправдава многобройни нарушения, е вярна само отчасти. Този сценарий е само един от възможните. Другата страна в пристрастена връзка може да е безупречна, но това по никакъв начин няма да повлияе на дисфункцията на двойката. Затова трябва да обърнете внимание на чувствата си, да осъзнаете какви нужди удовлетворявате в тези отношения.
Ако това е само желание да бъдеш с някого, страх от самота, нужда някой да се грижи за теб или сам да се грижи за някого - ти с голяма степен на вероятност имаш любовна зависимост. Симптомите на пристрастяването са често влюбване, бързо превръщане в "сериозна" връзка, игнориране на негативното поведение на партньора, опити да го контролират за собствения си комфорт, нереалистични очаквания от романтичните връзки, идеята, че само любовта ще задоволи всички нужди и желания.
Помоли за помощ
Любовната зависимост прилича на наркоманията. Много е трудно да се справите сами. Най-често корените на дисфункционалното поведение се връщат към детството. Може да има много причини за формирането на нездравословни модели. Разберете кои са довели до настоящата ситуация е работа на психолог. Потърсете помощ от специалист.
Пауза
Може би връзката ви все още има шанс, но можете да разберете едва след като ги напуснете, за да я оцените разумно след известно време. Ако вашият партньор е свързан с вас с истински чувства, ако той искрено се грижи за вас, то той се интересува да ви накара да се чувствате добре и ще може да се оттегли, за да ви даде място и време за изцеление. Ако той не се съгласи на пауза, плаши ви, че „това е краят“, тогава раздялата с този конкретен човек е благословия. Той не е този, който искате. Здравословните граници са част от психичното здраве и хармонията във взаимоотношенията. Партньор, който не иска да се съобрази с тях, не е готов да ви даде време да ги възстановите, е токсичен. Истинската любов означава, че хората се грижат за благосъстоянието един на друг.
Отървете се от илюзиите
Осъзнайте, че болката, която получавате от раздялата, няма нищо общо с начина, по който сте били във връзката. Повечето хора скърбят не какво е било в действителност, а какво е могло да бъде в мечтите им. Докато умът се опитва да излекува ранено сърце, той често блокира болезнени спомени, замества ги и вие копнеете за добрите времена, идеализирайки ги, забравяйки за лошите. Най-добрата стратегия е да седнете и да запишете всичко, което ви е наранило, наранило или разстроило. Смисълът на тези бележки не е да изпитвате гняв, съжаление, вина или тъга, докато четете бележките си, а да запомните от какво искате да избягате и къде да дойдете.
Научете се да прощавате
Ако сте успели да се измъкнете от нездравословна връзка, тогава естествените чувства, които изпитвате, когато си спомните колко несправедливо са се отнасяли към вас, са гняв и негодувание. За психиката те служат като аларми, както и като въздушна възглавница, която омекотява разликата с хората, които ви нараняват. Продължаването на изпитването на същите тези чувства обаче след раздялата означава да останете в миналото, да го оставите да управлява живота ви. Прошката води преди всичко до вашата емоционална свобода.
Прощаването на някого е по-лесно, ако хвърлите поглед върху конкретните нанесени ви грешки и се опитате да разгледате ситуацията от гледна точка на другия човек. В повечето случаи, ако вашият партньор не е бил злоупотребяващ с тери, те не са действали от желанието да ви навредят. Обикновено хората се държат по един или друг начин, което предполага някаква полза за себе си, а интересите на другите или са на второ място, или изобщо не се вземат предвид. Това не е най-добрата стратегия във връзката, но е доста често срещана. Способността да разбирате мотивите на други хора ще ви помогне да погледнете в миналото по-съзнателно, ще направи неприятните спомени по-малко лични и болезнени.
Научете се да обичате себе си
За да можете да изградите здравословна любовна връзка, трябва да се научите преди всичко да обичате себе си. Трябва да вярвате, че заслужавате добро отношение към себе си, грижи, участие, топлина. Това е невъзможно без положително възприемане на собствената личност. Ако сте пълни с негативизъм към себе си, постоянно критикувайте себе си, смятайте се за недостойни за добри отношения, всеки път подсъзнателно ще избирате партньор, който ще излъчва същото отношение към вас. Не можете да очаквате някой друг да се отнася с вас по-добре от вас.
Осъзнайте, че няма половинки
Всеки човек е неразделна самодостатъчна личност. Няма „половинки“, предназначени за вас. На планетата има милиарди хора, а тези, с които можете да „успеете“, много повече от един човек. Ако връзката е изчерпана, наранява или не подкрепя, намерете сили да продължите напред. Ако сте израснали като човек, работили сте върху себе си, осъзнали сте миналите си грешки, това ще ви помогне да намерите човека, с когото ще преминете на ново ниво и ще изградите хармонични отношения. Не бързайте с нещата и не мислете, че можете да се реализирате само в любов.
