Приемът на витамини не е включен в задължителните препоръки за управление на бременността. Изключение прави фолиевата киселина (В9), приемът на която се препоръчва да започне два месеца преди планираната бременност и да продължи до края на първия триместър.
Прием на фолиева киселина:
- Значително намалява риска от фетални аномалии
- Полага основите на жизненоважни процеси: регенерация на мускулната тъкан, защита на бебето от увреждащи фактори
- Намалява риска от развитие на такива заболявания при дете след раждането като: шизофрения, депресивни разстройства, аутизъм и редица злокачествени тумори.
- Предотвратяване на усложнения, свързани с плацентата.
Изследователите никога не са стигнали до консенсус. Една група експерти вярва, че няма нужда да приемате мултивитамини, достатъчно е храната ви да е пълноценна и висококачествена.
И обратно, други експерти ни разказват за многото ползи от приемането на мултивитамини по време на бременност.
Трябва да се отбележи, че липсата на йод по време на бременност може да причини забавяне на умственото, умственото и двигателното развитие на плода. Витамин Е има антиоксидантно действие, има положителен ефект върху хода на бременността, тъй като има прогестероноподобни свойства. Витамин D, Омега_3, желязото също имат благоприятен ефект върху организма.
Бременните жени се препоръчват да приемат мултивитаминно-минерални комплекси през 1-ви триместър в случай на недостатъчно хранене и с тежка токсикоза. В други случаи - по преценка на лекаря.
Ако въпреки това решите да приемате мултивитамини, трябва да спрете да го приемате на 32-33 седмици, за да избегнете бързо и ненужно наддаване на тегло от бебето.
