Съчетаването на бременност и работа е ситуация, с която много съвременни жени трябва да се сблъскат. Законодателството предвижда отпуск по майчинство, започващ от 30 акушерски седмици на бременността, но работата с пълен капацитет може да не работи дори преди него.
Необходимо
- - информира работодателя за бременност;
- - преразгледа диетата;
- - да се намали броят на вредните фактори по време на работа;
- - следете здравето.
Инструкции
Етап 1
Първо, решете кога ще докладвате бременността си на работодателя си. Важно е да направите това, преди да стане видимо за всички без думи. Освен това ръководството ще трябва да ви потърси заместител по време на ваканцията. Най-вероятно отношението на шефовете към вас ще се промени, но за добро или за лошо - до голяма степен зависи от вас. Обмислете всички възможни поведения, преди да говорите.
Стъпка 2
Началото на бременността обикновено е придружено от дискомфорт от страна на стомашно-чревния тракт. Сутрешното гадене може значително да попречи на продуктивната работа. За да улесните живота, опитайте се да ядете малко, но често. В същото време не се увличайте с тежки храни; предпочитание трябва да се дава на плодове и зеленчуци.
Стъпка 3
Не забравяйте, че бременността е време, когато трябва да ограничите физическата активност. Не вдигайте тежки неща, по-малко бързайте. Ако работата ви включва вредни фактори, поискайте да бъдете преместени на друга работа, която няма да застрашава бременността.
Стъпка 4
По време на бременност свойствата на кръвоносната система се променят, има тенденция към отоци и разширени вени. Затова се опитайте да прекарате по-малко време в една и съща поза. Ако работата е заседнала, ставайте и се затопляйте от време на време. Ако трябва да прекарате много време в изправяне, не забравяйте да си починете. Също така трябва да се наведете правилно, за предпочитане да не се навеждате в долната част на гърба, а да клякате на гърба си.
Стъпка 5
Попитайте ръководството дали има възможност да съкратите престоя си на работа. Може би ще ви бъде позволено да прехвърлите част от работата в дома си или да въведете почасов график.
Стъпка 6
При най-малкото съмнение за състояние, застрашаващо бременността, не ходете на работа. Ако е необходимо, намерете си заместител за това време. Можете да вземете болничен от гинеколог, но липсата му все още няма да е причина за уволнение - в съответствие с трудовия кодекс работодателят няма право да уволни бременна жена за отсъствие.
