За съжаление в съвременния живот рядко успявате да се справите без стрес; от време на време възникват не особено приятни ситуации, които ви изнервят много. Общоприето е, че стресът е вреден за бременните жени, за да разберете дали това е така или не, трябва да разберете какво е стрес и как той като цяло влияе върху човешкото тяло.
Инструкции
Етап 1
Стресът е абсолютно нормална реакция на всяко човешко тяло към определени стимули. Именно този механизъм позволява на човек да се адаптира към определени промени във външната среда. Стимулите могат да бъдат напълно различни, както физически, така и психологически. Първата група включва например топлина, студ и глад. Към второто - нарушение, всяка сериозна измама.
Стъпка 2
Механизмът на стреса работи по определен начин. Когато възникне някаква стресова ситуация, тогава абсолютно всички системи започват да работят активно в тялото, например сърдечната честота на човек се увеличава значително и кръвното налягане се повишава. Тялото започва да се противопоставя на стимули. По правило енергийните запаси на тялото са достатъчни, то се справя със стреса и всичко се нормализира, но ако външното въздействие е достатъчно дълго, тогава силите на тялото се изчерпват, то се изчерпва. Тревожността се появява отново, но сега е необратима.
Стъпка 3
Стресът не винаги има изключително отрицателен ефект върху човешкото тяло; в някои случаи, напротив, те имат положителен ефект. Те помагат на тялото да се адаптира към всяка нова ситуация и това качество е много важно. Когато вътрешните резерви започват да работят, имунитетът се увеличава, тялото става по-силно.
Стъпка 4
Много е лесно да се направи разлика между положителния и отрицателния стрес. Достатъчно е просто да знаете признаците на негативен стрес, те включват следното: твърде бърза умора, лоша концентрация, безсъние или кошмари, тревожност, учестен пулс, световъртеж, обрив и т.н. Този вид стрес е опасен по време на бременност и може да причини усложнения.
Стъпка 5
Всички ваши преживявания трябва да се обсъждат, а не да се натрупват в вас самите, тъй като това не засяга нервната система по най-добрия начин. Като правило, когато проблемите се решават на глас, те вече не изглеждат толкова сериозни и страшни.
Стъпка 6
Всеки човек, а още повече бременната жена, трябва да може да се отпусне, това е чудесен начин да се отървете от стресово състояние. Най-добре е да започнете да овладявате йога, това е много възнаграждаваща дейност, която помага да се намери спокойствие и баланс.
Стъпка 7
В главата трябва да присъстват само положителни мисли, без значение какви ситуации в живота могат да възникнат. Като правило винаги можете да намерите нещо добро, просто трябва да опитате и да го искате.
Стъпка 8
Когато жената води пасивен начин на живот, за нея е много по-трудно да се справи със стреса, това вече е доказано, така че дори по време на бременност не бива да се забравя за спорт и физическа активност, освен ако, разбира се, това е противопоказано.
