Повишената нужда от витамини при бременна жена е свързана с вътрематочното развитие на плода, за образуването на което са необходими органични съединения, минерални соли, мастни киселини и много други вещества. Приемът им трябва да бъде ежедневен и по-голямата част от бъдещата майка получава от храната. Но това често не е достатъчно, поради което, за да се избегне недостиг на витамини, е необходимо да се приемат допълнителни витамини за бременни жени.
Инструкции
Етап 1
Ако се планира бременност, започнете да приемате фолиева киселина или витамин В9 предварително. Това органично съединение е необходимо за нормалното формиране на мозъка, нервната и хемопоетичната системи на плода, както и за усвояването на други витамини. Освен това витамин В9 е необходим на самата жена, за да поддържа здравето си и способността да ражда детето преди датата на падежа. Докато забременявате, продължете да приемате фолиева киселина през първите 16 седмици, а след това през последните два месеца. За оптимално усвояване приемайте с витамин В12.
Стъпка 2
Още от първите дни на бременността започнете да приемате специални пренатални витамини. Изберете едно от няколкото лекарства: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Но не ги приемайте през цялата бременност. Не забравяйте да правите почивки, тъй като всички витамини могат да се натрупват в тялото. Пренасищането с тях може да предизвика токсични ефекти, които ще повлияят неблагоприятно на плода.
Стъпка 3
Ако състоянието го изисква или има препоръка от лекар, приемайте витамини отделно между курсовете. Например, през първата половина на бременността, витамин Е е полезен (не повече от 2 месеца). Можете също така да пиете водоразтворими витамини от група В. Някои от тях могат да се синтезират в чревната лигавица. Но за да се случи това, подкрепете нормалните му дейности. Предотвратете запек и се храните здравословно. Освен това спазването на тези изисквания ще помогне за усвояването на всички останали витамини.
Стъпка 4
През втората половина на бременността нуждата от калций, желязо и магнезий се увеличава значително. Затова ги приемайте като отделни препарати в допълнение, но не заедно и не като част от мултивитаминен комплекс. Въпреки балансирания си състав, едновременният прием на редица витамини и минерали забавя усвояването на някои от тях. Това е крайно нежелателно по време на периоди, когато нуждата от определени вещества е по-висока от обичайната.
Стъпка 5
За нормално усвояване на калция изберете комплекс с витамини D и C в състава. Купете и магнезиева добавка в комбинация с витамин В6. Не забравяйте да приемате желязо с витамини В6 и В12.
