По време на бременност е необходимо да се храните правилно, но лекарят трябва да предпише допълнителен прием на витамини и напълно различни витаминни комплекси и техните дози могат да бъдат препоръчани за различни жени.
Необходимо е
витамини, някои храни
Инструкции
Етап 1
Бъдещите майки се нуждаят от правилно хранене с достатъчно съдържание на витамини и микроелементи в храните. Когато забременеете, преразгледайте диетата си. Тя трябва да бъде пълна и напълно балансирана. Съвременните лекари вярват, че добре проектираното меню допринася за осигуряването на жената и нейното бебе с всички необходими вещества. Ако бъдещата майка получава достатъчно количество витамини с храната, не се изисква допълнителен прием.
Стъпка 2
Не започвайте да приемате витаминни и минерални добавки веднага след новината за бременността си. Противно на общоприетото схващане, това няма да е от полза, но може да навреди на тялото ви. Излишъкът от витамини е също толкова вреден за човешкото здраве, колкото и липсата им.
Стъпка 3
По време на следващото ви антенатално посещение, обсъдете приема на витамини с вашия гинеколог. Той може сам да Ви предпише определени лекарства. През първия триместър на бременността жените се нуждаят от допълнителен прием на фолиева киселина. Консултирайте се със специалист за графика на приема й и препоръчителната дозировка.
Стъпка 4
Ако вашата диета не може да се нарече балансирана, приемайте допълнително витамини А и Е. Известно е, че витамин А е особено необходим в ранна и късна бременност. В средата на срока няма смисъл да го приемате. Витамин Е е необходим за бъдещите майки през първите 2 месеца от бременността.
Стъпка 5
През втория триместър не пийте синтетични витамини, освен ако Вашият лекар не Ви е дал подходящ съвет. Допълнителни лекарства могат да бъдат предписани само ако има някакви отклонения, ако сте страдали от настинка или ако тялото ви е отслабено.
Стъпка 6
В края на бременността приемайте витамин С и витамин D. Това е много важно, ако последният триместър е през зимния сезон. Особено се препоръчва приемът на витамин С за онези жени, които често са принудени да посещават многолюдни места и са изложени на риск от настинка.
